一個成功的男士必然避免不了酒桌上的應酬，現今社會，應酬似乎成了一種司空見慣的事情了，應酬的同時，啤酒也是一杯一杯的下肚，由於工作繁忙的原因，大多數人每天都不會有太大的運動量，所以久而久之啤酒肚也就出來了。和大多數女生愛美一樣，男士也會在意自己的身材，特別是出現啤酒肚讓人很是苦惱，下面為你介紹幾種方法消除腹部脂肪，讓你的啤酒肚消失不見。

一 腹部按摩減肥法

此法同時適合於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統疾病，又可消除腹部脂肪。人仰臥於床，解開扣和褲帶，腹部只穿一件薄衣服。讓家人面對肥胖者坐於左側床邊上。

首先用波浪式的推壓法從上腹移到小腹3-4遍，然後依次用三指疊按於腹部上中下部，每部按2-3遍。但飯後或特別饑餓時不宜操作。慢性病在按摩一個月後，休息幾天再按摩。