首先你要不怕扎針。雖然不痛（下針時像蚊子叮一下，然後就是麻麻的，一會就沒感覺了），但是那麼長的針一根根地扎進身體裡，剛開始時還是會害怕的。

　　其次，要配合他們的食譜。所謂的食譜也沒什麼特別難的，早上是兩個煮雞蛋，一杯豆奶，中午肉菜隨便吃，晚上是兩個西紅柿一根黃瓜。主要的禁忌就是澱粉類食物米飯、面食等主食和水果，還有糖是絕對不讓吃的。

　　我自己最多是一天瘦過1公斤，不過也看到過一天瘦2公斤的，都是和我一起減肥的人。

　　至於會不會反彈，那就要過幾個月才能告訴大家了。不過，曾遇到過一個因為上火而停針一個月的人。

　　她在停針的一個月裡，幾乎什麼都吃，而且是狠狠地吃，再來時也一點沒胖。我個人認為，是不會反彈得太厲害的，畢竟好不容易瘦下來，誰也不會像以前那樣吃了，而且針灸師會給扎縮胃的穴位，現在我吃一點點就飽了，想多吃都吃不了。

　　不知從幾時起，在行外人看來是相當玄妙的祖國醫學也加入到減肥的陣營裡來了，一時間，針灸、推拿、中藥減肥風靡大江南北。據說，在遙遠的英倫三島也開始風行了呢！那麼，有關專家是如何評論中醫減肥的呢？

　　針灸減肥大多是根據中醫證型的不同選用不同針灸處方，有時也可采用固定處方。臨床采用體針配合耳穴減肥，對342例肥胖症患者辨證論治，結果有235例病人體重減輕了兩公斤以上，有效率為68.9%。

　　一般認為，針灸治療單純性肥胖中食欲過強者效果較好，病程短，對相對年輕者療效較好，肥胖程度大者一般見效較快，體重下降幅度較大；對於因體質原因肥胖者和年齡較小時就過早發胖者，則效果較差。

　　至於推拿，用於減肥主要起輔助作用或是用於小范圍的減肥，其機理是使機體被動消耗脂肪，同時調節機體生理功能，起保健作用。

　　中藥減肥主要以內服為主。它從中醫精髓的整體觀念出發，在辨證論治的基礎上用藥物協調人體的陰陽、氣血、髒腑，使之從失衡的病理狀態恢復到和諧的生理狀態。

　　中藥減肥主要是治病求本，通過治療引起肥胖的病症來達到減肥的目的。客觀地講，中藥減肥療效稍慢，但從健康為本的角度來說，不失為一種可取的減肥方法，尤其是對中老年肥胖者。

　　其實，不管是中藥也好，針灸也好，在減肥治療的同時都應該配合日常生活調理。患者應加強體育鍛煉，可采取做體操、打太極拳、跑步、爬山等形式，循序漸進，或者盡量增加體力活動，如爬樓梯、做家務、步行上班等。

　　適量的體力活動不但可以提高肌張力，促進新陳代謝，還可消除一部分熱量，減少積聚的脂肪，保持減肥治療的效果。同時應當注意合理飲食，適當控制飲食，少食高脂肪、高糖、高熱量的食物。

　　坦白地說，中醫中藥減肥目前只在很小部分人中進行，結論也是根據少數人的反應得出的，所以真想用中醫中藥減肥，必須到正規醫院找相關的專家咨詢。