男士健康減肥食譜：紅豆冬瓜湯

　　紅豆有助於腸胃蠕動，冬瓜也是非常好的利尿食物。

　　具體方法如下：

　　材料：冬瓜400g、紅豆200克。

　　調料：鹽。

　　做法：

　　1、先將冬瓜洗淨去皮切成小塊，紅豆洗淨浸泡清水中6個小時備用。

　　2、做一鍋水，並將紅豆倒入煮熟。

　　3、再將冬瓜塊倒入鍋中，打開蓋子以中火煮至冬瓜透明，之後加入調料。

　　吃法：於晚飯時食用，可配合清淡飲食。

　　瘦身鍛煉時必須要流汗。錯誤的流汗會降低體溫，阻礙身體過熱，而影響減肥效果。在鍛煉後體重可能會減輕一點，但減掉的幾乎是水分，一旦補充了水分，體重就又會復原。

　　男士減肥除了要合理的男士減肥食譜以外，也要經常做一些運動來減肥瘦身！這樣的減肥效果才會更佳！