簡單來講，肥胖在人們眼裡通常包含了兩種含義。

　　第一，肥胖是指身體中的脂肪太多，看上去有贅肉，而且身體看上去不苗條，而且體重超標，體形不美;

　　第二，肥胖的另一個含義是指身體不苗條，卻並沒有太多脂肪和贅肉，但是體重卻超出正常范圍，體形也不苗條適度。有些人為了減脂肪和贅肉，有些人則是為了減體重，有些人則是為了讓自己的身材更瘦更苗條，在通常情況下，人們多會把減肥與瘦身混為一談，目的就是為了讓自己的身材更加有魅力。

　　肥胖的形成

　　有些人認為肥胖就是因為吃得多造成的，其實不然，發生肥胖的原因很多，也很復雜。從身體生理到疾病因素，從生活狀態到心理因素，從生態環境到社會環境，都可能是導致肥胖發生的原因，表現在每個人身上的結果有所不同。

　　與大家在這裡分享發生肥胖和超重的原因，可以幫助人們更好地理解和選擇減肥瘦身的問題和方法。

　　1、遺傳因素

　　圓圓今年19歲，這個年齡的女孩，應該是亭亭玉立曲線曼妙才對，但是自從我三年前搬入新居與她為鄰，她就和現在一樣，像個小水桶，她走路時，給人以一路滾過去的感覺。圓圓的父母都很胖，圓圓這樣的體形大概就是遺傳吧。

　　流行病學調查發現，遺傳因素的確會導致肥胖。如果父母都肥胖，子女中會有70%~80%產生肥胖的可能性;而父母之一肥胖，子女中大概會有40%產生肥胖的可能性;父母都不肥胖的，子女中大概僅有7%產生肥胖的可能性。

　　2、飲食因素

　　有一位朋友，愛吃肉、牛奶和甜品，更喜愛吃快餐，而且還會拿飲料當水喝，菜幾乎很少吃，也很少吃主食。她的體重比正常體重超出了15公斤。

　　從這個例子可以看出，這位朋友的飲食很不平衡，雖然攝取了含有高蛋白、高糖分和高脂肪的食品，但是每天食物中含有的身體必需的維生素、礦物質和纖維素等成分卻相對較少。這種能量的攝入大於能量的消耗、食物中營養素含量的不均衡，都會導致肥胖的發生。

　　3、年齡因素

　　有一位女士，身高1.64米，生孩子之前體重為52公斤，身材勻稱健康。生了完孩子以後，體重變成了94公斤，雖然該女士在飲食起居方面已經非常注意，但是體重卻在很長時間不能復原。經過檢查，發現這位女士身體的內分泌失調，因此才會使體重明顯增加。

    花開花落，歲月無情。從女孩到女人，體形也會隨之發生改變。身體激素水平隨年齡增加而下降，影響身體的肌肉、脂肪和骨骼的生長、分布和健康，於是，人們從亭亭玉立，慢慢變得體態豐滿。內分泌因素與肥胖有一定的關系。盡管原因復雜，但肥胖患者通常都會伴有內分泌異常的現象。

　　4、習慣因素

　　缺乏運動和不規律的生活，影響著都市人的健康，也是導致肥胖發生的重要原因。缺少運動，常常導致能量的攝入超過能量的消耗,多余的能量在體內以脂肪的形式貯存起來，日積月累就會肥胖。

　　不規律的生活和很晚休息，不但不會消耗更多的體重，反而會減少身體中調節脂肪代謝的“瘦蛋白”水平，增加另外一種“饑餓激素”的水平，刺激胃口吃更多的食物。長此以往，體重也會悄無聲息地增加。

　　5、污染因素

　　人類不斷改變著自己的家園和賴以生存的食物，這種改造過程也改變了我們自己。養殖產品飼料中包含激素等添加劑成分，果蔬和糧食中大量使用的化肥農藥等，都會給身體的能量代謝帶來許多不確定因素，影響體重和脂肪的代謝。

　　工業發展產生的廢物會在一定程度上污染環境，這種污染會通過食物鏈和水源潛移默化地影響到人們的生活，造成人體代謝紊亂。日常生活中消毒劑和清潔劑的過度使用，也會影響身體的各種生理代謝，影響內分泌的水平。所有這些因素都有可能導致肥胖的發生。

　　6、藥物因素

　　有些藥物可能會導致體重增加。研究顯示，口服避孕藥的服用者體重會有所上升，使用抗抑郁藥物、β受體阻滯藥物和抗組胺藥物等也會使體重增加。

　　現在的減肥瘦身方法可謂五花八門，從做減肥操到吃減肥餐;從打減肥針到服減肥藥;從外用減肥瘦身產品到做減肥手術;從饑餓療法到喝水減肥。

　　從追隨達人到占星卜卦。我經常會在網上和雜志上，看到一些關於如何減肥瘦身的文章，很是吸引眼球，減肥瘦身的方法很多。

　　比如吃了就減肥的所謂“暴瘦食品減肥法”、“大量喝水撐破肚皮減肥法”、“獎勵自己減肥法”、“懶人快速瘦身法”、“床上功夫減肥法”、“給腸子洗澡減肥瘦身法”、“立正站好一分鐘減肥瘦身法”、“幾句咒語減肥瘦身法”，等等。

　　這些通俗有趣的“草根”減肥瘦身方法，很像是巫術，讀者看完可以一笑，我也絕對不鼓大家嘗試，因為這些方法本身並不管用，而且有可能損害健康。

　　最近我看到一則喝水減肥法，就是鼓勵想減肥瘦身的人少吃飯，而且在吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把要吃的食物過了水再吃。

　　我怎麼感覺這好像是在吃湯泡飯。如此眾多的方法似乎不是為了減肥瘦身，分明是女人為了虐待折磨自己的身體。女人們卻對此不以為然，照例去實踐，大有不把自己變成“實驗小白鼠”不罷休的氣概。

　　這大概是女人生活樂趣的一部分，女人似乎不太在乎結果，而是在乎過程是否精彩，更在乎是否能滿足自己的心情。盡管很多減肥瘦身方法和實踐讓人感到天真可笑，但是女人們對減肥瘦身卻從來都很認真。