在中醫學中，是最注重養生以及調理身體的。中醫認為，減肥不外乎就是先將自己的身體內髒調理好，排除一切不必要的因素，改善我們人體的內分泌系統，從而減少以及阻止內髒脂肪的形成。那在我們平時的生活中，有哪些不良習慣造成了內髒脂肪過多呢？

　　吃得多，動得少

　　都市生活總是異常的忙碌，天天奔跑在上班與下班的路途中。尤其是上班一族，坐的時間遠遠多於站著或者走動的時間。同時，為了在最大程度上節約時間，以車代步的人群也越來越多了。外出不喜歡走路，要不就是開車，要不就是坐公交。長期以往，吃進去的東西得不到很好的消耗，進而則會囤積在身體內髒，導致體重上升。

　　忽視內髒脂肪

　　在很多人的眼中，消除脂肪僅僅是消除皮下的脂肪而已，所以就會將內髒脂肪給直接忽視了。皮下脂肪所展現出來的，就是我們身體外部的一些特征，比如某個部位的贅肉增多了，又或者是手臂或腿部變得更加的粗壯了。內髒脂肪不會體現在身體外部，一些體型偏瘦的人也會內髒脂肪過多。

　　要想真正意義上的給自己的身體來個大掃除，來一個大瘦身行動，我們還得要從運動和飲食上下手。在中醫中，有一個出名的"勺子按摩法"。首先，在腹部塗上葡萄柚精油，可以很好的促進身體代謝。然後用勺子由外向裡進行擠壓，從而增加腹腔的溫度，起到燃燒脂肪的作用。除此之外，還可以多進食一些纖維類的食物，可以讓我們人體的排洩進行得更為的順暢，並能有效的清理內髒的脂肪。

 

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