現在小編就為你介紹“蜜醋”減肥食譜，方便簡單又有效。可以幫你實現健康快速減肥，趕緊試試吧！

　　“蜜醋”減肥食譜的所有材料：

　　蜂蜜1瓶，白醋1瓶，峪靈芝100克，枸杞20克

　　每次的用量：

　　1、蜂蜜一勺，約半礦泉水瓶蓋。

　　2、枸杞4粒，買那種圓潤飽滿的。

　　3、白醋4勺，約2礦泉水瓶蓋。

　　4、峪靈芝1.5—2g（大約5-10靈芝片）。

　　提示：其中的白醋盡量是不添加化學制品的。峪靈芝具體克數去買的時候請人家幫你稱下，看看5克是多少片，有點誤差沒關系（但要保證正品）。枸杞要飽滿的。

　　根據個人情況，剛開始白醋可以少放點，放2勺。

　　制造方法：

　　將蜂蜜放到杯中，加入約200—300ml開水，把蜂蜜攪勻開，然後放入枸杞和峪靈芝（可以掰成碎片），加蓋10分鐘後，加入白醋然後搖勻，等待澄清後即可服用。每次約飲用150-200ml。

　　服用時間：

　　每天早晚飯前20分鐘。（注：只需放一次原料，晚上再加開水沖泡一次即可）。

　　蜜醋減肥原理分析：

　　1、蜂蜜：自古以來就是美容減肥的必備品這裡就不多說拉。

　　2、枸杞：內所含有的各種維他命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運作，更可以促進體內的新陳代謝，能大補氣血，抗衰老，從而排毒美容。

　　3、白醋：含有多種營養素，具有幫助消化、增強食欲、促進食物營養成分轉化吸收等功能，有利於加快機體新陳代謝（大多數人發胖是因為新陳代謝率下降），調節體內酸鹼平衡；

　　4、峪靈芝：可以扶正固本，扶正祛邪。“正”就是體質，就是抗病力，“邪”就是疾

　　病。峪靈芝可以調理機體內部髒腑的功能，理通經脈，維持人體內環境平衡，養血補氣，而達到去斑、抗皺、美容、美白、減肥的目的。它不是簡單的減肥”，而是真正意義上的“以內養外”。

　　首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水。早飯照常吃。

　　其次：上午基本不要吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。中午飯照常，避免油膩食物，同時保證一下午的時光不吃任何零食。

　　最後：晚飯前喝一杯蜜醋水，並且保證在7點之前吃完晚飯，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

　　小編溫馨提醒：

　　1、本配方絕對安全，純中藥減肥，沒有任何副作用，如有使用後發現身體不適，可能是對中藥過敏，請立刻停用。

　　2、注意經期和哺乳期不要使用。女性在經期比較虛弱，內分泌不穩定，這期間不適合使用。哺乳期最好不要刻意減肥，此配方雖然是純中藥成分，但寶寶吃你的奶這樣可能會影響到她的，等寶寶斷奶後再減也不遲。同理，准備懷孕的朋友也不要使用。

　　3、未成年人請不要使用，發育不完全，不宜過多的去刻意減肥。