下面教大家怎樣運用刮痧和按摩的方法來瘦腿，絕對是懶人用來瘦腿的最佳方法!

　　如何刮痧瘦腿

　　准備工具：刮痧棒、瘦腿襪、乳液(如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代)

　　Step1：選擇自己喜歡的乳液，在腿上均勻的塗開，一定要讓腿部的每寸肌膚都沾上乳液。

　　Step2：雙腿塗上一層厚厚乳液後，用刮痧棒順著腿部往上回刮。

　　Step3：大腿從膝蓋內側往大腿根方向刮，先從膝蓋彎曲處往上刮，再到大腿後側刮，可以把整個大腿後側的肉肉全部刮一遍。

　　Step4：小腿從腳踝往小腿肚方向刮。首先從腳踝開始慢慢刮，然後再到小腿肚後面刮，刮到稍微紅紅的即可。注意不要用力，小心弄傷自己。

　　如何按摩瘦腿

　　想要用按摩達到瘦腿的功效，那就一定要刺激到有用的穴位。想要瘦腿，陰陵泉穴是必須按摩的，這裡借助的是掌心拍打的方式刺激，可以用大拇指內側反復推按。陰陵泉就是在我們膝蓋內側突起骨頭的內下側的凹陷處，有“小腿消腫穴”之稱。