人們不難發現，每年夏天，人體的體重都有所減輕，哪怕是肥胖者也是如此。在夏季，由於天氣炎熱，人們活動量增加，出汗多，能量的消耗較大。另外，夏季天氣悶熱，人們普遍食欲不振，轉為攝取清淡的食物，清淡的食物含熱量低，所以，又造成體內熱量的供給不足。

　　可是到了秋天情況就大不相同了。進了秋季，秋風秋雨使天氣轉涼。沒有酷暑的煎熬，人們的味覺增強，食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。

　　再加上氣候宜人，睡眠充足，汗液減少。為迎接寒冷冬季的到來，人體內還會積極地儲存御寒的脂肪，因此身體攝取的熱量多於散發的熱量。人們稍不小心，體重就會增加。

　　看來，肥胖者秋季更應注意減肥，注意飲食的調節，多吃一些低熱量的減肥食品。在秋季還應注意提高熱量的消耗，有計劃地增加活動。還可在中醫的指導下，選用火罐療法，抑制或減少肥胖。

　　拔火罐治療法在我國有二千多年的歷史，而且，拔火罐也形成了一種具有特殊作用的治病方法。拔火罐減肥也在漸漸變成普羅大眾的瘦身方式，並且深受許多青少年朋友和老年人的喜愛。

　　拔火罐減肥法的原理就是通過拔火罐，有效地促進人體持血液循環，從而將體內的積累的毒素全部排出，促進新陳代謝，進而達到瘦身的效果。

　　拔火罐不僅可以有效減肥瘦身，而且對心腦血管功能、胃腸蠕動功能以及內分泌功能和免疫系統等均具有良好的促進和保健作用。中醫經絡學中的拔火罐減肥法認為，足三裡所在的足陽明胃經是多氣多血之脈，循行從頭到足，縱貫全身，主要分布於頭面、胸腹及下肢外側的前緣。

　　所以足三裡不僅能夠有效地調節消化系統功能，還能夠治療胃經循行所經過部位的病變，以及多種全身性的疾病，像高血壓、心髒病、胃腸病、糖尿病等。

　　另外，中醫提醒：秋季盲目節食減肥對身體極其不利，容易引發各種不良效果。

　　眾所周知，秋季適合進補，由於晝短夜長，氣溫下降，人們活動相對較少，食欲增加，容易貼“膘”，這是正常的現象，有些女性一味追求優雅的體型，即使在秋天也只用水果代替正餐，容易造成鈣的攝入量不足，影響了骨密度而容易跌倒造成骨折。

　　這些現象一到秋天分外常見，對身體造成不良影響。有時還會導致閉經、不孕、抵抗力降低，甚至產生厭食等症狀，要尋求心理治療。

　　從中醫角度看，“秋冬不藏精，夏季必瘟”。“精”指的是攝取的精華，因此秋季長膘屬於正常的自然現象，它為身體提供良好的保護屏障，預防各種傳染病的上身。夏秋交界時期運動量過大會傷精耗液，體質較弱，使人免疫力下降而感冒發燒。

　　因此秋冬季減肥應掌握適度的減肥原則，不能操之過急，專家建議不妨多吃一些低熱量的減肥食品，例如蘿卜、木耳、豆芽、西紅柿等，能有效幫助脂肪分解代謝。因此，秋季減肥應該循序漸進，不能一味求“瘦”。