今天我們就來學習一下這個中醫減肥法裡針對局部瘦身的穴位按摩法，這幾招是教大家如何瘦手臂的。

　　一、手部穴位按摩減肥方法

　　1、伸出左手並放松，用右手手指扶著左手手背，拇指按在食指與拇指指骨交匯的凹陷處，對於改善便秘有不錯的功效。

　　2、自然張開手掌並放松，用右手拇指指腹按壓掌心正中央偏下的位置，能緩解關節硬塊，提高內髒機能。

　　二、瘦手臂穴位按摩減肥方法

　　1、用右手的拇指與食指握著左手的手指第二關節，第二關節微微彎曲，從食指到小拇指，分別輕輕轉動趾關節。

　　2、左手手掌並攏微微彎曲，右手扶著手指，上下其輕輕壓一下腕關節，充分拉伸。

　　3、微微抬起手臂，兩肩放松，從手腕到肩部，用另一手的手指輕擦整個手臂的外側。

　　4、向前自然伸展手臂，另一手握著手腕，用拇指指腹分別從上下兩個路線，一直按摩到腋下與肩部。

　　5、往上舉起手臂，手掌並攏微微往上壓掌，手臂拉伸，用另一手的手掌從手腕處一直往下輕擦至腋下。

　　6、從下颌開始，順著胸鎖乳突肌，用手輕擦脖子，然後往左右鎖骨中央，順著鎖骨至外側，用手指輕擦按摩到腋下。

　　中醫減肥中的穴位按摩是瘦身減肥的好選擇，中醫的針灸減肥法也是根據穴位來減肥。只不過按摩減肥法的力度要輕一些，不過同樣對減肥的效果非常明顯。