很多中醫減肥的食材可以有效的幫助調理身體,還能起到減肥的作用,一舉兩得.找對合適的中藥減肥藥方，DIY屬於你自己的中藥藥膳，不僅能輕松減肥，還能調理身體，絕對是MM減肥的一大好選擇喔!

　　中藥減肥【膳食篇】

　　荷葉蓮藕炒豆芽

　　荷葉蓮藕炒豆芽輕身消腫

　　原料：荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水澱粉各少許。

　　制法：

　　(1)取蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯後暫置一旁備用。

　　(2)將鮮藕切成細絲，用素油煸炒至七成熟。

　　(3)加入熟透的蓮子和洗淨的綠豆芽。

　　(4)將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水澱粉勾芡，盛出裝盤即可食用。

　　功效：蓮子具有養腎補脾，養心養神功效;荷葉升發清陽;綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。

　　禁忌：炒菜時不可加醬油。

　　怪味海帶

　　怪味海帶利水消腫

　　原料：海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

　　做法：

　　(1)隔天先將海帶用水泡24小時，中間要換兩次水。洗淨後切絲瀝干。

　　(2)將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉煮沸半小時，撈去豆、蘿卜、山楂。

　　(3)將海帶放入鍋內，焖至汁盡海帶糜爛，起鍋晾干即可食用。

　　功效：具有利水、消腫、減肥之效。

　　翡翠紫衣

　　【美食原料】莴苣250克，馬齒苋150克，食鹽、味精、料酒適量。

　　【美食做法】將莴苣剝皮洗淨，切成小片，馬齒苋洗淨切段，加入少許食鹽，攪拌均勻去汁，把調料放入拌勻即可。

　　【功效】清熱、利濕、減肥，可生食或佐餐，實為色香味俱全的減肥佳品。

　　參芪雞絲冬瓜湯

　　【美食原料】雞脯肉200克，切絲，黨參、黃芪各5克，冬瓜片200克，鹽、味精、料酒適量。

　　【美食做法】將雞脯肉、黨參、黃芪同放在沙鍋中，加水500克，小火炖至8成熟，氽入冬瓜片200克，調加鹽、味精、料酒適量，

　　冬瓜熟透即可。

　　【功效】黨參、黃芪、雞肉補中益氣，冬瓜健脾利濕、消腫輕身。四物配合，共奏健脾補氣、輕身減肥之功效。對倦怠、嗜睡、食少、溏便、四肢浮腫、頭面虛胖者尤為適宜。

　　中藥減肥【茶飲篇】

　　澤瀉槐角茶

　　【美食原料】澤瀉20克，白術15克，首烏30克，槐角20克，冬瓜皮20克，山楂15克，綠茶適量。

　　【美食做法】上藥加水1000毫升，急火煎至滾開後15分鐘，去渣取汁，加入綠茶沖泡。

　　【功效】消脂減肥，健脾化濕，且能益精、涼血、醒神。適用於肥胖病人飲用。

　　【服法】餐後代茶飲，不可飲隔夜茶。

　　三花茶

　　材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各三錢，水2500毫升。

　　做法：將所有材料用開水沖泡即可。

　　效果：玫瑰花有放松神經，調節睡眠的功效。而茉莉花則調整腸胃通便的作用。這道中藥減肥茶有瘦身、提氣、減壓的作用。

　　七葉膽杜仲茶

　　材料：七葉膽5錢，杜仲5前，水1000毫升。

　　做法：將所有材料用1000毫升會煎煮20分鐘。日常飲用即可。

　　效果：七葉膽有調節血壓、降血脂、減肥的功效。而杜仲利尿、消除浮腫。兩者配合減肥效果更好，尤其適合水腫型的肥胖者。

　　荷葉山楂茶

　　材料：干荷葉3錢，山楂2前，薏苡仁3錢，陳皮2錢，白術1錢，茯苓2錢。

　　做法：將所有材料用水煎煮半小時。然後代茶飲即可。每天喝一次。

　　效果：干荷葉有吸油去脂的效果，最適合用於減肥。山楂有促進消化和腸胃蠕動的作用。而薏苡仁有理氣行水，降脂化濁的作用。這款中藥減肥茶適合痰濕、水腫型肥胖者飲用。

　　荷葉普洱茶

　　材料：干荷葉3錢，普洱茶1錢。

　　做法：將荷葉用水煎服半小時，然後放入茶葉，再煎5分鐘。每天喝一次即可。

　　效果：普洱有刮油去脂的功效，而干荷葉有消脂的功效。這款茶飲有健脾消食、清熱涼血的功效。水腫型肥胖的不妨試試。

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