瘦腿方法千萬種，有一種叫“健康吃、健康瘦”。七種日常蔬菜水果，讓你輕輕松松擺脫掉大象腿，讓你纖細光滑的美腿在漂亮的裙子下秀出來!

  　　奇異果避免脂肪堆積   　　奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
　　香蕉含有高營養   　　卡路裡有點高的香蕉，其實可以當正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。   　　番茄去除腿部疲勞   　　它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。   　　菠菜防止腿部出現皺紋   　　多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿。   　　芹菜防止下半身浮腫   　　它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，可預防下半身浮腫的現象。   　　西瓜增強你的消化   　　清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心髒病、腎髒病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。   　　花生既美腿又補心   　　適量食用花生可以增加飽腹感，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到瘦腿效果。同時，食用花生可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。   　　每天堅持食用新鮮的瘦腿果蔬，讓自己變得健康又美麗!