一、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指並攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩,平時還應適當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長久的基礎。
二、按摩足三裡減肥法
足三裡穴位於膝蓋外側下方一橫指處,按摩足三裡,可以防治多種疾病,起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴:位於胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
(2)氣海穴:從肚臍往下一個橫指的位置,按壓此穴能夠對精神紊亂、憂郁有很好的幫助。
(3)關元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體症。
四、按摩三陰交減肥法
三陰交位於內腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
2分鐘按摩腳部輕松減肥
敲擊腳底
晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環。促進內髒排毒,加快脂肪燃燒。
腳底按摩
讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。
赤腳行走
掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中准備一塊帶圓潤突起的席墊,使掌心得到鍛煉的機會。
雙腳晃動
如果身體血液循環不佳,很容易導致內分泌紊亂,促使毒素不能正常排出,新陳代謝緩慢,這樣就會導致肥胖。簡單的做腳部晃動,可以刺激血液循環,加快新陳代謝。
中醫上說腳底板上的穴位很多,而且都是跟我們的五髒六腑相關聯的,所以經常按按腳底,也是對我們自身有好處。
針灸作為傳統的一種治療方法,還是被部分女性認可的,那麼針灸可以減肥嗎?其實不管什麼減肥方法都不可能是用
無糖食品,和減肥真沒啥關系一位朋友提到,他以前做無糖餅干銷售時,為了響應廠家的宣傳口號,開始吃無糖餅干減肥,結果肥非但沒減下來,反倒又胖了幾斤。
日常七個瘦臉運動 讓你擁有瓜子小V臉巴掌大的瓜子小臉你想要嗎?想要拋棄那肥肥的大餅臉嗎?不用擔心,小編推薦的七個秒鐘幫你搞定。 1、熱毛巾熱敷 用熱毛巾
韓式矯形瘦腿操 10-15周去掉水腫矯正腿型O型腿並不罕見,不少女生雙腿的骨骼都成O字形,除了疾病與老化,導致O型腿最大的原因還是生活習慣。坐下後雙膝不自覺地往外打