第1式：以食指和中指的上指腹，在顴骨對下的凹位輕力按壓半分鐘。

　　第2式：雙手合拳，以指節部位在顴骨對下約寸半的位置輕揉半分鐘。

　　第3式：接雙拳向腮。

　　第4式：以食指和中指，由耳珠後凹位至頸項向下推按，重復動作5次。

　　第5式：最後在鎖骨對下的部位定點輕力按壓半分鐘，整套瘦面按摩動作便完成。

　　面部按摩要注意下列幾點：

　　第一，按摩的方向要與面部皺紋成直角。

　　按摩強調要順著肌肉的走向，皺紋與肌肉走向成直角，按摩時與皺紋成直角就是順著肌肉的走向。也就是說，若皺紋是橫向的，就縱向按摩;若皺紋是豎向的，就橫向按摩。

　　第二，要朝一個方向按摩。

　　因為面部肌肉是朝一個方向生長的，所以按摩也要朝一個方向。另外，面部肌肉是從中心部分向外延伸的，按摩也要從裡向外，若來來回回按摩，與肌肉的走向相反，反而會導致皺紋的出現。

　　第三，眼角、嘴角要予以特殊對待。

　　眼角、嘴角上的皺紋是以眼睛、嘴唇為中心，呈放射狀的。這是因為眼睛和嘴唇是被括約肌的環狀肌肉所包圍。順著肌肉的方向，從兩側按摩括約肌即可。眼角最易出現皺紋，又是十分顯眼的部位，一定要特別小心，按摩時千萬不要用力。

　　第四，按摩的手法要輕。

　　按摩至皮膚微微發熱或有紅暈即可。

　　第五，皮膚有感染、痤瘡時，不要進行按摩，以防感染擴散，得不償失。

　　第六，按摩可自己或請他人進行，但按摩前需將手洗得非常干淨。

　　第七，按摩時要先洗淨面部，塗上按摩霜，這樣既省力，又滑潤。按摩完後可用熱毛巾揩掉按摩霜，這樣，不僅會感到舒服，還能進一步增強按摩效果。

　　每天潔面後花上3分鐘，便能按出一副玲珑小臉。