耳穴針刺熱控減肥法具體方法：

　　1、找准穴位：將局部進行常規消毒，進針的時候左手要固定耳廓，右手要以半寸或1寸3號毫針垂直的刺進軟骨，以刺激的強度與手法要視個人的具體情況來定，針刺的深度要根據個人耳廓厚薄來靈活把握，一般情況下，刺進皮膚2-3分即可，不能刺穿對側的皮膚。

　　多數人在進針的時候會有點痛，但在片刻之後會有所緩解，若局部無針感，那麼，要應調整針尖方向。

　　2、留針時間：一般不能少於20-30分鐘，期間可以中斷的捻針，以增強刺激。

　　3、起針：在起針的時候左手要托住耳背，而右手起針，並用消毒棉球來壓迫針眼以避免出血，並要用碘酒再次塗擦1次。

　　耳穴針刺熱控減肥法1天1次或是隔日1次，雙耳穴位要交替進行，10-15天為1療程，間隔時間為5-7天，才可以進行下個療程，一般2個療程後就可看效果。

　　耳穴針刺熱控減肥法留意事項：

　　1、飲食上，不宜過分控制食量

　　在熱控減肥過程中，不宜過分控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。但應當適當控制甜食和油膩的食用品，削減贅肉和糖的攝進。

　　2、適當增加活動量

　　增加贅肉的消耗是熱控減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對削減腹部贅肉及通便很有好處。

　　3、取穴正確

　　在耳壓治療時，必須做到取穴正確，患者要按時揉壓雙耳。一般在飯前做到揉耳5～6分鐘，達到雙耳發熱即可。天天按揉3次，這是達到熱控減肥目的的關鍵。

　　4、熱控減肥最合適的年齡是在25-50歲之間

　　這年齡的中青年人，由於生理變化要經過一個較長的好動到不好動的過程，天天能量消耗也由多變少，因此輕易產生肥胖。但這個階段的人體各方面的功能較健全，通過針刺治療較易調整內在功能，促進分解贅肉，達到消脂熱控減肥的目的。

　　總之，熱控減肥治療必須集治療、運動、飲食於一體，方能奏效。假如依靠於治療而不留意飲食，暴飲暴食，或好吃不愛動，那麼這樣熱控減肥治療也將是徒勞的。