1.少食多餐

　　你是不是常常狼吞虎咽地解決掉餐桌上的食物?如果你的答案是yes，那你可以小心啦。進食速度快的人很容易吃進去過多的熱量，從而變得更胖。為了避免這樣的慘劇發生，小編建議你可以采取少量多餐的方式，每餐只為自己准備平時一餐的60%，每天進食4～6次。這樣你一整天都不會感到肚子餓了，吃進去的卡路裡反而比你三餐都暴食來得要少呢。

　　2.別糾結數字

　　研究表明，如果攝入的卡路裡小於消耗的卡路裡，那麼你就會慢慢瘦下來。於是女人們為了那些熱量數字開始斤斤計較了：一杯牛奶54大卡，這個可以有;一包薯片548大卡，這個絕對不能有……糾結的多了，生活也開始變得煩躁。與其讓自己這麼糾結，還不如把你每天吃的食物分分組，然後用一個固定大小的餐具，告訴自己：每天只吃這麼多!

　　3.使用透明容器

　　你總是發現原本還有一大包的零食不知不覺間就吃完了?那是因為你看不到自己吃了多少，所以完全沒有警惕意識。從現在開始，趕快去宜家買些好看的透明密封罐吧，幫助你很好的儲存食物的同時，也讓你時刻警惕自己到底吃下去了多少。看著越來越少的食物和腹部越堆越厚的脂肪，你就知道緊張了!

　　4.離酒精遠一點

　　酒對減肥的人來說可不是一樣好東西。酒精不僅會讓你的身體少燃燒36%的脂肪，更會將你攝入的脂肪牢牢儲存起來。另外，酒精還會抑制一種幫助你燃燒脂肪和塑造肌肉的荷爾蒙的生成。白水雖然很平淡，但是保證充足的水分攝入能夠將營養輸送至肌肉，促進新陳代謝;同時也能幫你排出身體毒素和廢物。除了白水，低脂牛奶和綠茶也是很好的瘦身飲品哦!

　　5.瘦身按摩

　　你是不是對自己的體重和身形已經大致滿意了，但是局部堆積的脂肪卻讓你非常頭疼呢?這個時候，就可以通過局部的淋巴按摩來加速脂肪的燃燒，塑造更加完美的線條了!建議在按摩的時候配合纖體按摩霜使用，能讓按摩起到事半功倍的效果。推薦妮維雅窈窕纖體凝露，其含有的白茶精華和茴芹果精萃，不僅能作用於表皮層緊致肌膚，更能作用於皮下脂肪，有效擊退頑固脂肪。

　　6.寫減肥日記

　　紀錄是個好習慣。把你每天晨起的體重，還有你每天三餐吃了什麼、做了什麼運動都寫進你的日記裡吧。這倒不是為了讓你糾結那些細節，而是為了讓你時時刻刻給自己提個醒，看看你的體重有沒有增長的趨勢，你的飲食結構有什麼不合理的地方需要調整。要做到對自己的情況了如指掌，才能讓你的減肥事業更加成功!