刮兩下就能瘦手臂?

　　一款日本產的“Y型凹凸滾軸按摩器”，打出的廣告是“敲敲打打塑造完美曲線，和‘蝴蝶袖’說Byebye!”介紹上說，只需將按摩器固定在手臂上，隨時隨地用它的50粒凹凸顆粒來回按摩，便能達到“細瘦”功能，“大餅臉、“蝴蝶袖”、小象腿一族專用”。

　　醫生說法：按摩器按摩不到肌肉

　　所有主張用按摩器實現局部減肥的辦法，都存在幾個誤區。

　　首先，它們都屬於自我按摩，自我按摩的功效遠遠低於別人替你按摩——人體各處的肌肉具有協調性，倘若你抬手為自己的臉按摩，那臉部肌肉必然受抬手這個動作影響，呈收縮狀態，而按摩必須在肌肉放松狀態下進行才有效果。

　　另外，這些抖動型的按摩器早在幾年前就被發現無甚用處，因為它們只是上下抖動，按到的是表皮，而真正該接受按摩的應是肌肉，正確的按摩應該根據肌肉的排紋，配以正確的手勢加以按摩，有方向性、頻率性、節奏性。這些都不是按摩器可以做到的，按摩器只能讓皮膚發癢、發熱。

　　被動運動的效果遠不如主動運動，這道理大家都知道，但因為偷懶，按摩器永遠會暢銷。

　　戴著面罩睡覺，臉就小了?

　　一款售價200元的“遠紅外線超薄瘦臉面罩”，打出的廣告語著實令人心動——“賞你一個巴掌臉”。原理為“采用溫泉效應，強力蓄汗，以達到桑拿塑身效果。如配合蒸汽、炎熱天氣，則瘦臉效果更加明顯。”用法也簡單，只要每天晚上戴著睡覺，“超輕薄質地，天然礦物質放射遠紅外線配合的彈性纖維材料就會發揮神奇效用，收縮下巴贅肉，消除雙下巴。”

　　醫生說法：喝口水就沒用了

　　“裹綁系列”的原理是：當臉、手臂或者腹部被包起來以後，摩擦產生的靜電會促使皮膚發熱、排汗，致使皮下排出水分。所以很多人嘗試後對著鏡子一照，都會感覺“好像確實瘦了點”。

　　其實，皮下的脂肪細胞裡，本來就含有70%的水分，受熱或者受到按摩後，水分排出，細胞體積變小，自然會感覺瘦了一點。可一喝水，剛才“癟”下去的細胞立馬又彈出來，於是你很快就會恢復原樣。脂肪細胞總數不會因為你裹了東西發了汗就減少，所以，靠這個方法減肥是不可能的。

　　女孩們都渴望瘦臉，但是目前為止，改變圓臉的最佳辦法仍然是依靠手術，有人抽脂肪，有人磨骨，有的切除肌肉。再者就是注射肉毒素，肌肉受到麻痺後會“癟”下去，所以臉看起來也會小了。

　　吃過“滿腹”糖果，就會不想吃飯?

　　“空腹時每次食用一粒，就會在胃裡慢慢膨脹，即使少吃飯，也可以保持滿腹的感覺。持續3到4個月，能減10到14公斤。”

　　醫生說法：和壓縮餅干是一個原理

　　滿腹糖果的原理，和壓縮餅干一樣——吃了之後，胃裡會產生大量二氧化碳，膨脹之後刺激胃部的迷走神經，哪怕腹中無物，人也不會想要進食。

　　總之，除了手術外，運動和節食永遠是減肥的不二法門。