通過近幾年實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環，不僅可減輕心髒負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。

　　按摩減肥是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩。按摩有很多種類，且是隨著部位的不同，分類來使用的。

　　按摩減肥時應做好充分的按摩前准備。如修剪指甲、洗淨雙手、取下戒指等。同時要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當，以免損傷內髒。自我按摩重在堅持，可在每天起床時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時，會出現全身酸痛，但只要堅持下去，酸痛感就會消失。

　　現在比較流行的減肥方法是精油按摩減肥，讓我們找閨蜜一起做精油瘦身SPA吧~

　　Step1：按摩前，先讓閨蜜將雙手置於熱水中充分溫暖。同時，要注意保持自我身體的溫度，可以選擇沐浴後進行按摩。

　　Step2：趴在床上，讓閨蜜將按摩用的精油倒在已經溫暖了的手中，利用手心的溫度將精油稍加溫暖，接著順著淋巴循環的方向進行部位按摩。隨著穴位的打開，經絡運行加快毛細血管的循環，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，從而增進淋巴系統的排毒能力。

　　Step3：保持“由下至上”的按摩提升手法，可以讓肌肉和皮膚變得緊實。還能改善臀部下垂，對抗地心引力。

　　Step4：繼續按摩使精油的能量進一步轉化，達到分解、消耗或轉移脂肪的效果。持續按摩20後皮膚會開始發紅發熱，這就是脂肪在燃燒和轉化。

　　記住減肥貴在堅持，只要你持之以恆就不會不用擔心反彈的問題了。