纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 中醫減肥 >> 中醫減肥常識 >> 7步按摩冬季保持完美臀部

7步按摩冬季保持完美臀部

  那不如在冬季就開始考慮對策,讓我們在明年開春的時候保持好身材。

  STEP1:

  兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓,然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩,這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通。

  STEP2:

  一條腿高抬至椅子上,然後用手指的力量捏住整個臀部,輕輕按壓,使得臀部比較硬實的肌肉能夠松軟下來,同時也有利於下半身肌肉的柔軟。

  STEP3:

  還是用手指的力量捏住臀部,然後慢慢向上做提升運動,有助於防止臀部下垂,保持良好形態。

7步按摩冬季保持完美臀部

  STEP4:

  稍稍彎下腰,然後兩手握拳,輕輕敲打尾骨靠下的位置,目的是讓下半身的廢物排出,讓細胞能夠更好地被淋巴吸收。

  STEP5:

  一條腿高抬至椅子上,然後用兩手捏住大腿內側,左手向上,右手向下,兩手不同方向地進行拿捏按摩。

  STEP6:

  用兩手的大拇指按住大腿內側的中心位置,稍稍用一點力按壓3秒鐘左右,然後大拇指的位置慢慢向大腿根部移動,一邊移動一邊施力進行按摩。

  STEP7:

  這個步驟與STEP5差不多,不過是在大腿外側進行的。兩手分別向不同的方向進行按摩,有效防止橘皮現象的產生,也有利於排出大腿的廢物。

熱門文章
掌握新陳代謝規律 燃脂更快速

  新陳代謝是什麼? .hzh {display: none; }   科學研究顯示:人在日

怎樣減肥效果好 試試生姜減肥茶

   下面就讓小編和你分享生姜茶的奧秘,讓你在家自制生姜減肥茶,輕松瘦身,快速打造S型身材。  生姜在飲食中具

紅薯減肥妙法 一周速瘦十斤

紅薯真能減肥?很多人都有疑問,因為紅薯屬澱粉類食物,多吃不是只會增肥嗎?其實紅薯當中含的營養素,可幫人排毒

不長肉秘籍 吃東西的正確時間點你get了嗎

對於正在減肥的MM來說,控制飲食的十分必要的。但如果你是一個吃貨,美食當前,看著不能吃這是一件非常殘忍的事。在此,減肥小