對於減肥，姑娘們，小伙子們總是會想到很多的方法，但是小編覺得中醫按摩減肥還是非常不錯的。下面我們就來具體了解下吧。

　　你能夠反手摸到肚臍嗎，好像現在這個都已經out了，現在可是流行A4腰，那麼到底什麼才是A4腰呢，我們一起來看看吧。

　　搜索百度得到的官方定義是：比A4紙還要窄的小蠻腰被稱為A4腰，A4腰將成為衡量尤物的終極標准。這不禁讓一大波人傻眼：“夏天還沒到，已經開始流行A4腰了?”

　　沒有A4腰的小編是不是要先到廁所哭會兒?哭完之後，還是要問一句：有沒有什麼方法能練成A4腰呢?方法還是有的，一起來看看吧。

　　實用快速的瘦腰方法

　　1、按摩瘦腰腹

　　一般情況下按摩不會再皮膚干燥的時候進行的，因此我們先要沐浴洗淨，保持肌膚清潔和毛孔暢通之後我們再來按摩，效果會更加的好。

　　首先要先准備按摩用的瘦身產品，中干性肌膚建議使用瘦身精油，在使用之前可以先稀釋一下，1滴精油搭配10ml溫水。而油性肌膚最好是使用易吸收的啫喱或果凍狀的膏霜，這樣可以避免毛孔堵塞出現不良反應。

　　按摩的手法通常以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側後左側。各按摩30-50下，每天按摩1次。這個方法是促進腸胃排毒，對於腹脹便秘的女生尤為有效。另外還可以把兩側的贅肉向中間撥動，這個方法是快速塑造腰部曲線的，兩側贅肉分別撥50次左右，如果出現發紅發熱效果更佳。

　　2、浴鹽瘦腰腹

　　其實在專門的浴鹽之前，很多女生都會用粗鹽來瘦腰腹。粗鹽其實是經過曬干制成的沒有經過加工的大粒鹽，含有豐富的礦物質和微量元素。粗鹽能促進脂肪區域的新陳代謝，也具有很強的殺菌排毒功效。

　　如果你的皮膚比較敏感的話，那麼我們還是要選擇專業的浴鹽的，但是粗鹽一般效果會更加的好。

　　首先在沐浴之前，把浴鹽或粗鹽加少許水調成糊狀，而後均勻塗抹在腰腹部，記得要避開肚臍，用保鮮膜輕輕包裹起來，15分鐘後即可沐浴洗淨。在沐浴清洗的時候，借助浴鹽或粗鹽的摩擦力，可以對腰腹部進行輕柔的繞圈按摩，這樣瘦腰腹的效果更好，但記得動作要輕，否則會擦傷肌膚。

　　3、桑葉荷葉茶瘦腹法

　　桑葉荷葉茶中的荷葉鹼含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內多余的脂肪，並且幫助排出體外，對減腹有明顯的效果。而且荷葉鹼還能密布在人體腸壁上，形成一層隔離膜，阻止多余脂肪吸收，從而起到防止脂肪堆積的作用。想用桑葉荷葉茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶，選擇較好口碑桑葉荷葉茶。另外，應保持一天喝3杯左右，最好在飯前喝一杯，長期堅持下去。

　　4、撿豆子瘦腰

　　每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後稍稍休息十幾分鐘。然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡，重復這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子……

　　堅持一兩個月，不僅腰變瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。

　　想要擁有A4腰，可不會一蹴而就，選對了方法，還要有堅持下去的決心才能收到效果哦。

　　5、按穴位減肥

　　指腹按壓以下穴位，按至有微酸脹感，按3秒後放開，連按5次為1個循環，1天按2~3循環。

　　頰車穴瘦小臉

　　功效：加速代謝、改善浮腫與緊實臉部。

　　穴位：下颔角上方約1拇指寬處，咬牙時凸起處。

　　天樞穴瘦小腹

　　功效：有助促進腸道蠕動、排除多余脂肪和水分。

　　穴位：肚臍正中左右各外開，約3橫指寬處。

　　承山穴瘦小腿

　　功效：促進腿部血液循環、緩和肌肉緊張、緊實小腿肚。

　　穴位：膝蓋後方至腳踝處直線中點。

　　6、中藥減肥茶

　　枸杞茶

　　材料：枸杞子30克。

　　材料：枸杞子30克

　　做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。

　　枇杷葉茶

　　材料：鮮枇杷葉、鮮竹葉、鮮蘆根各20克。

　　做法：將所有材料洗淨，切絲，然後放入到鍋中，加入適量的水煎煮20分鐘即可。

　　桃花茶

　　材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。

　　做法：把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋焖10分鐘即可。可以反復沖泡4次。

　　荷葉茶

　　材料：荷葉3克，炒決明子6克，玫瑰花3朵。

　　做法：用開水沖泡即可。

　　山楂茶

　　材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。

　　做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。