精油按摩減肥

　　世界上最不費力、最享受的瘦身方法是什麼?健康專家的答案是：精油按摩。按摩是一種被動消耗能量的過程，在按摩師反復按壓你肌肉的同時，你不光會釋放大量卡路裡，還能使新陳代謝速度加快，脂肪自然而然地減少。有研究發現，長時間、中等力度的按摩比大強度、短時間的按摩更消耗卡路裡。一般來說，享受60分鐘按摩，所消耗的能量與連續游泳45分鐘相等，相當於慢跑30分鐘。

　　美容院精油塑身基本上分三個步驟：

　　步驟一：趴在美容床上，美療師會先貼心地在腳部放上個加熱過的中藥袋幫你暖身，然後雙手搓熱按摩使用的精油，順著淋巴循環的方向進行部位按摩。隨著穴位的打開，經絡運行加快毛細血管的循環，精油中自然的植物成分與能量被輸送到全身，從而增進淋巴系統的排毒能力。

　　步驟二：通過按摩使精油的能量進一步轉化，達到分解、消耗或者轉移脂肪的效果。通常按摩20後皮膚會開始發紅發熱，這就是脂肪在燃燒和轉化。

　　步驟三：通過提升手法，可以讓肌肉和皮膚變得緊實，而且只要讓美療師保持“由下至上”的按摩手法，還能改善臀部下垂，對抗地心引力。

　　瘦身精油也要大不同。如果想盡快看到瘦身效果，你還需要另備一套和平時不一樣的精油產品。根據不同身材需求題調配精油，讓你更有針對性地變瘦。

　　纖腿按摩油

　　精油：絲柏精油、迷迭香精油、杜松精油、檀香精油、生姜精油。

　　功效：利用多種天然精油，改善腿部循環，排出多余體液，消除大腿部位的橘皮以及小腿部位的浮腫充血現象，讓雙腿部線條明顯，倍感輕盈。

　　按摩方法：自下而上塗抹在一條腿上，以大幅度的推、按、揉擦，從腳踝、小腿、大腿、臀部至腹部移動，重復此動作7次，而後再用相同的手法按摩另一條腿。

　　纖體按摩油

　　精油：葡萄柚精油、廣藿香精油、絲柏精油、杜松精油、維吉尼亞雪松、天竺葵精油、迷迭香精油。

　　功效：快速燃燒體內游離脂肪，促進淋巴循環，加快身體排水、排毒，改善身體曲線，增加肌膚彈性與緊實感。

　　使用方法：取適量纖體按摩油於掌心，搓熱後，均勻塗抹於全身(避開胸部)，以打圈手法，由下向上按摩身體。