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天氣一冷氣血不足?想食療?這些食譜送給你!

  一、韭菜豬肝湯

  食材:韭菜、豬肝

  做法:將韭菜洗干淨,然後切成段備用,豬肝洗干淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒,隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然後小火收汁。

  二、無花果瘦肉湯

  食材:瘦肉、無花果、枸杞、姜、蜜棗、鹽

  做法:

  1、把瘦肉洗干淨,切粗丁,把無花果和南北杏洗干淨,枸杞洗干淨,姜切片備用。

  2、在鍋裡放水燒開,放入瘦肉焯至變色,撈出洗干淨浮沫。

  3、把瘦肉、無花果、蜜棗和南北杏仁放入鍋裡,加入適量清水,大火煮開,再用小火煮兩小時。

  4、加入枸杞繼續煮十分鐘,然後加鹽調味即可。

  三、花生小豆鲫魚湯

  食材:花生米200克,赤小豆120克,鲫魚1條。

  做法:

  1.將花生米、赤小豆分別洗淨,瀝去水分。

  2.鲫魚剖腹去鱗及肚腸,一起放入大碗中,加料酒、精鹽。

  3.用大火隔水蒸炖,待沸後,改用小火炖至花生爛熟即可。

  四、當歸紅棗排骨湯

  食材:排骨、紅棗、當歸

  做法:

  1、將排骨剁好,然後放入開水中焯一遍去除血水;

  2、在鍋中放入排骨、紅棗和當歸,加入適量的清水;大火燒開之後小火慢炖,直到排骨軟爛就可以起鍋了。

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