身材纖瘦是對於那些胖胖的女孩子的心理向往的一種身材，擁有一身纖瘦身材就等於擁有了完美的外形，所以現在這麼年輕的女生，需要的就是纖瘦身材，可是有的些人本身就胖。那麼，減肥怎樣堅持?能用減肥藥嗎?

　　朋友們可以嘗試通過跳繩來減肥，這不僅有益身心，還可以對減肥有效果：每周跳繩不應少於4次但也不可多於6次，每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，已是標准的有氧健身運動。

　　其實具有減肥作用的中藥有：荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草、枳實、厚樸、白芥子、萊菔子、首烏、大黃、瘦身散等。但是減肥藥的副作用主要表現在老想上廁所，晚上特別興奮，不想睡覺，躺在床上也睡不著，目眩、頭痛，甚至有些心悸，口干得不行，怎麼都睡不著，就像是吃壞了肚子的感覺。