目前，肥胖已被世界衛生組織列為嚴重危害人類健康的五大疾病之一，足見肥胖的危害性。隨之而來的減肥法也層出不窮，如何找准健康有效的減肥法是肥胖者最大的困擾。那麼，怎樣的減肥效果好?減肥藥效果可靠嗎?

　　斷食不等同於絕食，它具有積極、正面的意義。斷食讓我們的身、心、靈得到健康自在的新生。是主動的身體調整計劃，通過整理身體運行的節奏，使身體自動恢復平衡的，極其高明的養生技巧。在整體自然療法的思想體系中，排毒是一套獨特的系統，尤其的斷食排毒。排毒減肥法的幾個步驟：1、免疫力鮮果汁──奇異果鳳梨蘋果汁2、排毒纖體果汁──番茄蘋果高麗菜汁3、流食食物：流質飲食為液狀食物。食物有米湯、豆漿、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等4、多吃水果：葡萄、蘋果、黃瓜、西紅柿、梨等。

　　主要特點：安全，周期長減肥速度慢，費時間，需要很大的耐心和毅力。但是很多愛吃的美眉做不到，為此，一種安全有效的藥物，不僅能達到減肥效果，同時方便，深受廣大消費者喜愛。下面向廣大消費者介紹兩款安全有效的減肥藥。

　　艾麗(奧利司他膠囊)：用於肥胖如體重超重患者(體重指數)=24)的治療，具有長期的體重控制(減輕體重、維持體重和預防反彈)的療效。

　　伊寧曼(奧利司他片)：奧利司他片是通過與胃中的胃脂肪酶和小腸腔內的胰脂肪酶的活性絲氨酸部位形成共價鍵，使酶失活，從而發揮治療的作用。