但是運動減肥需要長期堅持鍛煉才能起到減肥的效果，一定要注意運動適量再加上配合其他飲食，那麼在運動減肥中正確服用維生素效果才會更明顯。

　　維生素B1、B2、B6、B12：維生素B1有助於體內葡萄糖被利用轉換成熱量，加速運動過程中肝糖的消耗利用。維生素B2則可幫助脂肪燃燒，對於限制熱量攝取及運動減肥者而言，為相當重要的營養素。

　　而維生素B6與蛋白質代謝有關，與Bl一同補充，再搭配運動可強化肌肉，以避免減肥過程中連肌肉也減掉了。維生素B12則可以促進新陳代謝，提高脂肪、醣類、蛋白質的代謝利用率。

　　維生素C、E：減肥過程中，要攝入大量的水分，容易造成維生素C的流失與不足。對於減肥，運動是不可或缺的一項課題，尤以中長時間的有氧運動最為有效，為了避免運動過程中所產生的自由基對身體造成傷害，可補充維生素E以抗氧化。

　　維生素是我們生活中必不可少的，但是也要正確服用，不可急於求成。

　　以上就是運動減肥的功效，運動後服用維生素減肥效果更加明顯，希望維生素能在大家的減肥之路上助你一臂之力，在此祝你減肥成功!