一、緊致瘦腿茶

    主料：5g馬鞭草、5g迷迭香、5g檸檬草。

    做法步驟：

    將以上原料混合加入熱水沖泡10分鐘即可飲用。

    二、草本瘦身茶

    主料：3朵玫瑰花、3g決明子、2g山楂、3g陳皮、4g甘草、2g薄荷葉。

    做法步驟：

    將以上原料用2000cc的水煮沸即可飲用。

　　三、玄米茶

    主料：糙米一碗、綠茶一碗

    做法步驟：

    1、糙米放在炒鍋裡，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關火，放涼。

    2、跟綠茶混合好了，罐存。

    3、取一勺玄米茶，放在壺裡，倒入熱開水，浸泡一會後，可以喝了。

    四、大麥甘草茶

    主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個

    做法步驟：

    1、准備好所有的食材。

    2、把大麥仁和甘草放入煮茶包中。

    3、鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘。

    4、再把冰糖放入煮至溶化即好。

　　五、薏仁荞麥瘦腿茶

    主料：薏仁（生）250g、荞麥粒（生）

    做法步驟：

    1、先准備好荞麥粒和薏仁粒不用淘洗直接檢出裡面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可

    2、接下來在鍋裡放幾滴水即可放入薏仁，開中火炒制8分鐘左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水會不斷有水蒸氣產生，不再產生水蒸氣的時候放入荞麥粒，繼續翻炒並且轉成中小火，生荞麥粒是綠中帶黃的，炒到荞麥粒變成深棕色，薏仁變成淡黃色的時候就可以關火了啊！

    3、炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察，因為荞麥粒比較小，容易受熱，防止焦糊，等到你能聞到有谷物的香味的時候，差不多就可以關火了，薏仁比較難判斷有沒有炒好，按照炮制學的規范，薏仁應該變成微黃色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑，只是炒到了顏色發黃而已。

    4、把炒好的薏仁荞麥茶放入杯中，充入開水，如果放的荞麥比較多的話，會有很好看的亮黃色。可以泡一天，喝完水，最後的谷物還是可以吃掉的，這樣可以將成分吸收的更徹底，而且也會增加飽腹感，少吃晚飯。

    這五款減肥茶飲中，有你喜歡的嗎？其實，只要能夠有效健康減肥，味道又還不賴就很值得嘗試哦！所以，小伙伴們，趕緊來一杯吧！