喝荷葉茶能減肥嗎

　　喝荷葉茶能減肥。具有很好的瘦身效果。

　　1、荷葉中含有檸檬酸、葡萄糖酸、蘋果酸、荷葉鹼、琥珀酸、草酸以及抗有絲分裂作用的鹼性成分。

　　2、在醫學上，荷葉具有解痙、解熱和抑菌的作用；荷葉經過炮制之後成為荷葉茶，同樣具有祛瘀止血、清除暑熱、發散利尿的作用。用荷葉泡茶，味道略微發苦發鹹，適用於絕大部分肥胖人群或者是有減肥需要的人群。

　　3、需要注意的是，荷葉茶是涼性的，體質虛寒的人（如精神虛弱、容易勞累、畏寒怕冷、不能吃生冷食物的人、腸胃不好的人、月經不調且多血塊的人等）以及處於例假期、哺乳期以及更年期的女性是不能飲用的，不僅起不到減肥的作用，反而會讓身體機能紊亂甚至越來越虛弱。

　　4、除了荷葉茶之外，市面上還有很多種類的減肥茶，在使用之前要了解減肥茶的副作用，否則會引起身體不適。

　　荷葉茶

　　荷葉茶怎麼喝才減肥

　　1.荷葉茶的濃度要夠高。很多人在喝茶的時候習慣不停加水，但如果想要減肥的話，最好只喝第一泡茶，後續加水無法起到減肥的作用。

　　2.荷葉茶具有潤腸通便的作用，這樣對減肥更有幫助。

　　3.在喝荷葉茶減肥期間，不需要刻意節食，有的人在喝一段時間的荷葉茶之後，飲食習慣也會改變一點，比如不再像之前那樣喜歡吃煎炸油膩的食物。

　　4.荷葉茶要掌握好“悶”的尺度，用煮沸的開水沖泡荷葉茶，不能馬上喝，而是要蓋好蓋子悶5、6分鐘，這樣泡出的茶水會更加濃香，減肥作用也會更好一點。

　　5.荷葉茶最好是在飯前空腹喝。

　　6.荷葉除了可以泡茶喝，還可以用來煮粥，同樣具有調節腸道和減肥的作用。

　　自制荷葉減肥茶

　　基礎荷葉茶

　　1）這種荷葉茶的制作方法是最簡單的。

　　2）去藥店買一包荷葉，取大概3g或者5g用沸騰的開水沖泡。

　　3）蓋好蓋子悶5、6分鐘左右，這樣茶味會更濃，減肥效果也會更好。

　　樂活荷葉茶

　　1）准備適量的荷葉、桑葉、決明子、山楂、橘皮、絞股藍。

　　2）將備好的所有的材料放在一起沖泡或是煮沸。

　　3）沖泡的效果沒有煮沸的效果好，所以，如果要是有時間的話還是要將荷葉等材料放在一起煮沸，茶味濃香，減肥效果更佳。

　　玫瑰荷葉茶

　　1）准備3g荷葉，3朵玫瑰花，6g炒決明子。

　　2）將所有的材料准備在一起沖泡或者煮沸。

　　3）這個茶方不僅可以減肥還能起到美容、生發的作用。