一、茶葉瘦身食譜

　　1.綠茶芝麻核桃羹

　　原料：綠茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜

　　做法：將芝麻與核桃仁搗碎混勻後與綠茶一起用開水沖泡，待稍微放涼一點後再加入適量蜂蜜拌勻食用。

　　綠茶中的有效成分有排毒燃脂的功效，至於芝麻和核桃中則含有多種維生素和豐富的不飽和脂肪酸，與綠茶配合在一起不僅能提供豐富的營養和飽腹感，還有助於脂肪燃燒。

　　2.烏龍茶粥

　　原料：烏龍茶+糙米+小塊熏肉

　　做法：將三種食材放入鍋中用文火熬制，食用前加入少許食鹽調味。

　　烏龍茶中的有效成分有助於迅速分解脂肪，糙米中含有的豐富維生素B能促進胃腸蠕動，二者聯合起來，不僅能提供給你飽腹感，避免你吃得太多，還有燃脂瘦身的功效。