必須是濃茶

　　第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可沖一茶杯

　　基本上一天可沖3-4包，分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

　　荷葉茶瘦身的原理很簡單，下面小編就來教大家怎樣做一些簡單效果又好的荷葉茶。

　　荷葉茶減肥推薦用法1：荷葉灰方

　　[組成]煅荷葉(荷葉灰)適量。

　　[制法]燒存性，研末，收貯備用。

　　[用法]每次用10-20克，米飲調服，每日3次，連服1個月。

　　[功效]減肥降脂。

　　1、這裡所說的煅荷葉，就是荷葉灰，在中藥店中都能買到。

　　2、煅荷葉也可以自己制備。荷葉煅法：“取淨荷葉，置鍋內，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出”。

　　3、米飲就是稀的粳米粥或大米粥，除去米粒，也叫米湯，有護胃功效。

　　4、荷葉灰方是五種用法中效果最好的，適合肥胖較嚴重的人，但堅持服用有一定難度，而且對胃有一定的刺激作用。所以要用米飲調服。

　　荷葉茶減肥推薦用法2：干荷葉

　　[組成]干荷葉適量。

　　[制法]干荷葉撕成小片，收貯備用。51荷葉茶按:這裡說的撕成小片不必拘束，也可以是荷葉粉，條形形狀。對於減肥沒有任何影響。

　　[用法]每次用15-30克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個月。51荷葉茶按：關於荷葉茶喝法請參看這裡，荷葉茶怎麼泡，如果是經過煎熬過的荷葉茶，則為荷葉煎劑，有更好的減肥效果。

　　[功效]減肥降脂。關於荷葉茶的功效你還可以參看這裡：荷葉茶的功效與作用

　　注釋：

　　1、這裡所說的干荷葉，最好是沒有雜質的荷葉茶，含有雜質可能對減肥有影響，請參看荷葉的副作用一文。

　　2，荷葉茶最好能在吃飯前喝，如果太燙，建議涼了之後再喝。荷葉茶不適合太熱的時候喝。

　　3、干荷葉茶的效果僅次於荷葉灰方，而且應用方便，一年四季都有原料，比較容易堅持服用，適合大部分減肥人群。

　　荷葉茶減肥推薦用法3：鮮荷葉茶

　　[組成]鮮荷葉適量

　　[制法]鮮荷葉洗淨，去梗，撕成小片。

　　[用法]每次用30-60克，用大茶杯，開水泡15分鐘，出茶色即可。每日2次，連服1個月。

　　[功效]減肥降脂。

　　特別提醒：

　　體質虛寒的人不適合荷葉茶哦。另外，荷葉茶在中醫裡是一味藥，個人體質不同，反應也不一樣。有嚴重身體不適的人，還是不要試了。而不僅僅是荷葉茶，所有茶都一樣，經期和哺乳期的朋友都不宜喝。