辦公室日常養生茶

　　工作忙碌、壓力大、睡眠不足？這類亞健康問題層出不窮，這時不妨以茶飲代水，隨時DIY些功效茶飲，為在工作中沖鋒陷陣的自己儲備健康資本。

　　1、化解壓力、放松心情：洋參百合茶

　　●材料：百合3錢、西洋參2錢、冰糖適量

　　●做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分鐘。

　　●偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水焖20分鐘。

　　2、“電腦眼”的好朋友：杞菊明目茶

　　●材料：枸杞2錢、菊花1錢

　　●做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

　　●偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水焖10分鐘。

　　經期之前1周

　　“好朋友”快來的一段時間裡，皮膚容易長痘痘、臉色蠟黃、情緒不穩、容易疲憊??以下兩種茶飲，能輕易幫你解決問題！平常日子，如果感覺比較勞累，來一杯調養一下效果也不錯哦！

　　3、最簡易的好氣色茶：桂圓紅棗茶

　　●材料：紅棗100克桂圓50克

　　●做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分鐘。

　　●偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水焖20分鐘。

　　4、消除疲勞、補氣提神：參棗茶

　　●材料：紅棗5顆、西洋參1錢

　　●做法：1.將紅棗放入350克沸水中，以小火煮3分鐘。2.西洋參片放入杯中，注入紅棗茶水，蓋上蓋子焖10分鐘。

　　●偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水焖20分鐘。

　　生理期報到時

　　“好朋友”正在“作客”嗎？喝一些溫補的茶飲可以放松情緒、緩解痛經，尤其是“益母草紅糖茶”，還能通經解痛。當然，如果你的痛經非常嚴重，用了各種方法都無法舒緩，那建議你去看看醫生，好好調理一下。

　　5、改善痛經不適：益母草紅糖茶

　　●材料：益母草1錢、香附子1錢、紅糖適量

　　●做法：將益母草、香附子放入500克沸水中，小火煮10~20分鐘，再按照自己的口味加入紅糖調味。

　　●偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水焖30分鐘。

　　6、緩解四肢冰冷：生姜黃芪紅棗茶

　　●材料：黃芪4錢、生姜適量、紅棗2顆、紅糖適量

　　●做法：1.生姜切成薄片，切3~5片備用。2.將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮5~10分鐘，再按照自己的口味加入紅糖調味。

　　●偷懶秘笈：將所有材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水焖10分鐘。

　　生理期結束的2周之內

　　“好朋友”走後的3~5天，身體狀況慢慢回復到之前的狀態，是養身和瘦身的絕佳時機。在這個階段，你選的養生茶除了應具有潤顏養顏功效外，還應能兼顧瘦身美體。

　　7、促進代謝、有效瘦身：決明子茶

　　●材料：決明子3錢

　　●做法：1.決明子炒熟備用。2.將決明子放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。

　　●偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水焖15分鐘。

　　8、養顏補氣潤肌：紅棗酒釀茶

　　●材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量

　　●做法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己的口味加入紅糖調味。

　　●偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水焖10分鐘。