原料：

　　干荷葉5克，淡竹葉5克，干桑葉5克，新鮮蒲公英5克，枸杞2克，檸檬汁5毫升，蜂蜜5克。

　　做法：

　　首先將荷葉、.淡竹葉、桑葉、蒲公英、枸杞清洗干淨，瀝干水分備用。

　　取一干淨的鍋，呈於火上，倒人1500毫升的清水，將備好的荷葉、淡竹葉、桑葉、蒲公英、枸杞一同放入鍋中，以大火煮沸後轉小火續煮約1個小時。待茶湯煮好後，濾出所有的材料，留取茶湯，靜置待涼備用。將檸檬汁與蜂蜜加入放涼的茶湯中，攪拌均勻後倒入茶杯即可。

　　保健功效：

　　這款三葉茶一方面利用了荷葉清熱解毒、分解脂肪、利尿減肥的功效，另一方面兼顧了淡竹葉能清除體內活性氧自由基、誘導生物體內部的抗氧化酶系的活性、延緩衰老進程的保健作用。

　　同時，在此茶中，淡竹葉的利尿功效得到了很好的發揮。兩者人茶，再配以具有清肺潤燥、平抑肝陽、降脂利尿功效的桑葉，和改善消化系統、促便利尿的蒲公英，能更加充分地發揮茶材的利尿效果，從而有效消除水腫型肥胖，達到較好的減肥功效。

　　健康提示：

　　孕婦忌服此茶;體質虛寒、脾胃虛弱、腎功能不好的人忌服此茶。