一.荷葉減肥法的原理

　　荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片，其化學成份主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成份。荷葉的浸劑和煎劑更可擴張血管，清熱解暑，有降血壓的作用，同時還是減肥的良藥。

　　荷葉茶作為一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見影，但無任何副作用，對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應該是最理想的選擇。

　　荷葉減肥茶是減肥最佳食品，它營養多、功效大，而且食用方法相當便利，是很多想減肥但又不願花太多力氣的美眉的心頭愛。

　　荷葉有清熱解暑，升發清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾升陽的效果，它的減肥原理是服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈。

　　不過，凰瘦顧問式減肥網在線減肥顧問提醒，荷葉減肥也要因人而已，根據個人體質搭配才能獲得好的減肥效果。荷葉茶對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多並且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。

　　二.荷葉瘦身茶

　　荷葉減肥瘦身茶依據荷葉茶，根據中醫改良的荷瘦身茶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三種作用，50%純度的荷葉鹼粉茶可用於保健理療方面的功效，100ml一天只適合服用一次，而且有助於養顏美白，調節髒腑機能。

　　被肥胖所困擾的女性，以及因到中年而考慮到預防成人病的人們，不妨多飲用荷葉鹼粉茶。茶是一種食品，而非藥類，因此具有無毒，安全的優點。

　　經常飲用可降血壓、血脂、減肥、防治冠心病、膽炎，膽結石、脂肪肝、肥胖症等。

　　適應人群：

　　1、吃過減肥藥無作用的人群;

　　2、不希望通過減肥，而想安全瘦身的人群;

　　3、身材不錯，但對局部部位不太滿意的，例如腰腹部、小腿;

　　4、想短期內迅速減肥的准新娘、影視明星等;

　　飲用方法：

　　每次泡5g荷葉鹼粉茶粉，每5g只泡一次，約100ml，一次性喝一杯濃茶(越濃越好)。每天晚上睡覺前喝一杯，不必節食，因喝一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

　　將5g荷葉鹼粉茶放在茶壺或大茶杯裡，倒上開水就可飲了。最好能焖5～6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發生變化，所以夏季可冰鎮後飲用，味道更佳。

　　三.蘑菇荷葉減肥茶

　　材料：蘑菇100克，荷葉1張

　　做法：

　　1、先把蘑菇和荷葉洗干淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水。

　　2、沸騰後，把荷葉放入一起煮5分鐘加鹽即可。

　　四.荷葉茶消脂茶方

　　准備工作：把從中藥店買來的荷葉洗淨晾干後搓碎，約3～5克包成一小包。

　　懶人方：

　　茶方：荷葉一包

　　做法：把荷葉放到杯子裡，倒上熱水，蓋上蓋子，焖5——6分鐘，這樣茶葉會更濃。

　　Tips：必須飲用第一泡濃茶。第二泡的茶毫無效果。

　　飲茶小竅門：荷葉茶一小包可沖一茶杯，一天可沖3——4包，分3——4次喝完。有便秘習慣的人第一周可先1天喝4包，分4次喝完。這樣能使大便暢通，對減肥更有幫助。

　　樂活方：

　　茶方：荷葉、橘皮、絞股藍、山楂、決明子、桑葉各適量

　　做法：把幾種中藥一起泡水喝或者用水煮著喝。

　　Tips：泡水的效果遠沒有煮出來的效果好，如果時間充足，可以每天煮一壺當白開水來喝。喝了以後，皮膚會變得很好，而且臉上的豆豆也會少很多，最重要的是減肥效果幾乎是百分之百!

　　荷葉減肥法說到底就是制成涼茶來喝，這個方法也非常適合上班一族，把咖啡換成荷葉茶，一邊享受茶飲一邊減肥其實也是美事一樁。