其實自己也可以做出具有很好減肥效果的減肥茶的，簡單也實惠。可以飯前喝，減少進食量，可以飯後喝，去油促消化。

　　7天瘦4斤自己做減肥茶

　　1.決明子：在超市或者藥店都看一買到，也便宜，幾塊錢就一大袋了。決明子可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便秘，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。同時不要太貪心，一次泡太多決明子，腸胃不好的人容易拉肚子，決明子的排油效果是很厲害的。

　　2.紅茶包用開水沖，水稍涼加檸檬，檸檬切片或者檸檬干，最好挑那種皮少的檸檬干，沒有那麼苦。不過喝檸檬茶比較刮油的，腸胃不好的最好加多點水，要不太刺激，可以加蜂蜜調口味!

　　3.綠茶，屬涼性，可以消脂消食，綠茶不但有減肥作用，也有抗癌作用，茶多酚的作用，不說大家也知道，為了效果好一點，可以稍微泡濃一點，建議早上下午喝綠茶，晚上不要喝，因為晚上喝容易影響睡眠，飯後吃效果最好!

　　4.薏仁泡水。薏仁粥除了有美白的功效,同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品，在台灣受到很多女明星的追捧，是人氣減肥美白食品啊

　　5.玫瑰花茶：瑰花茶玫瑰花茶性質溫和，可以助消化、消脂肪，因而可減肥最適合因內分泌紊亂而肥胖的mm，有豐胸調經之效;還可潤腸通便。是美容養顏瘦身的佳品。

　　6.苦丁茶：苦丁茶常被稱作“美容茶”和“減肥茶，但是苦丁茶其實並不苦，苦丁性偏涼，《本草綱目》中記載：苦丁茶“止渴明目，消炎利便、通腸”。苦丁茶有降血壓、血脂、減肥抗癌、抗衰老等功效。