◎花排毒

　　★芙蓉花---色彩亮麗的熱帶花朵，含有豐富的維生素C，以熱開水沖開後會呈現如寶石般燦爛的顏色。性溫和、微酸，有利尿排毒、治水腫的功用。

　　做法：依個人口味取適量，開水沖泡代茶飲。

　　◎果排毒

　　★西紅柿---含有茄紅素、食物纖維、果膠成分，多種維生素及17種礦物質，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，對排毒瘦身養顏、火氣大、口干舌燥等都很有效！多吃還可以瘦臉哦！

　　★香蕉---富含膳食纖維、維生素A、鉀質等，有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。還可以明顯改善皮膚干燥等問題。

　　Tips：切記不可空腹食用香蕉。空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。

　　肝排毒之花果瘦

　　專家解讀：肝髒是重要的解毒器官，各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質排出體外。春日花果排毒能幫助肝髒分擔長時間積下的超負荷工作量，還能瘦身美容哦！

　　◎花排毒

　　★馬鞭草---有強化肝髒代謝的功能，並具松弛神經、幫助消化及改善腹脹氣的功效。還可淨化腸胃及瘦身，減去多余脂肪。

　　做法：依個人口味取適量，開水沖泡代茶飲。

　　◎果排毒

　　★葡萄---含有豐富的鐵質，是很好的補血水果。在排毒方面能助腸黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。

　　Tips：挑選新鮮的葡萄首先要觀察它的果穗主枝，如果是很青翠的綠色，就是新鮮的證明。另外，還要選擇果粒結實飽滿、摸起來很有彈性的喲。葡萄熱量偏高，每次食用10粒為佳。

　　★無花果---含豐富有機酸和多種酶，可保肝、解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

　　潤腸排毒之花果瘦

　　專家解讀：腸道雖然可以迅速排除毒素，但如果你有消化不良等狀況，造成毒素停留在腸道，被重新吸收入血，就會給健康造成巨大的危害。

　　花排毒

　　洛神花---可消除疲勞及便秘，並具有利尿排毒、促進新陳代謝的功效。

　　酸甜洛神茶

　　材料：洛神花3-5g、山楂3片、陳皮3g

　　制作：以上材料洗淨，用沸水沖泡後焖3分鐘即可。

　　功效：消氣去油，清除多余脂肪，使人神清氣爽。

　　◎果排毒

　　★蘋果----含有豐富的果膠及半乳糖醛酸，能飽肚，可以幫助腸胃分解毒素，加速排毒功效，使小腹保持平坦。此外，蘋果含鉀也多，可以防止腿部的水腫。

　　蘋果檸檬汁

　　材料：蘋果1-2個、檸檬汁及蜂蜜適量（依個人口味）。

　　制作：蘋果洗淨、切塊備用；檸檬汁與蜂蜜調成檸檬蜜汁；將檸檬蜜汁淋在蘋果上拌勻即可。

　　食用：代替早餐或晚餐，也可當午後甜點哦！

　　★木瓜---含有豐富纖維和維生素，有助消化，對治療便秘頗具功效。其消化系統正常了，熱量得到正常代謝，凸腹自然也不見了。

　　做法：以木瓜配酸奶當早餐，保證便便順暢、輕松排毒。

　　花果排毒之禁區

　　1、油炸類、奶油蛋糕、巧克力等：這些食物中都含有大量飽和脂肪酸，一定要堅決抵制。

　　2、精制食物：如意大利面和精米，與糙米相比其瘦身營養價值遠遠降低。

　　3、酒精：會令肝髒受損，阻礙身體排除毒素和垃圾，白酒、啤酒盡量少飲用哦。