喝減肥茶體重少了肉咋還在

　　各種減肥茶、減肥藥在夏季，是許多女性為了達到減肥效果而選的一條捷徑。

　　對此寶雞某中醫養生館健康調理師張女士說：“不管是我們這類中醫調理減肥，還是鍛煉減肥，都需要一個過程。而減肥茶、減肥藥這一類，看起來體重減少了，但實際上去摸身上的贅肉，該有的還是有，並沒有減少，反而感覺皮膚松弛。這類減肥茶，普遍是讓人頻繁上廁所排便。在排毒的同時，身體的水分、該被吸收的營養也都一起排出，對腸胃的吸收以及身體的營養吸收，都會帶來負面影響，並不是一個可取的減肥方法。”

　　此外張女士還提到了一類代餐粉，代餐粉大多以多種營養濃縮為由頭，造成人們的飽腹感，而取代正餐，從一方面來講相當於變向節食，對此張女士說：“減肥首先是為了更健康，代餐粉的營養成分是不是真的如它介紹一般，現在很難說。即使正如它所介紹的營養成分一樣，從健康飲食角度來講，我們需要的營養成分多種多樣，每個人所需也都不同，人體的吸收情況也有待考慮，不能夠與正常飲食相提並論，這種變向節食對人體弊多於利。”

　　跑步運動消耗脂肪

　　運動減肥是比較受推崇的健康減肥法，寶雞市一健身中心健身教練楊女士說：“來健身中心健身的女性，主要是三類，一類是體重偏重，身上脂肪比較多；第二類則是本身體重正常，但是局部有一些贅肉，身體也處於亞健康狀態；第三類則僅僅只是為了保持身材。”

　　楊女士介紹，這三類人當中，僅為了保持身材的女性，一般自己的規劃目標都很明確，不需要太多的干涉就能夠自行做好，但是前兩類，往往通過自己的想法進行，最終不僅沒有達到效果，有的人還會因運動過量造成身體不適。

　　對於體重偏重、脂肪明顯較多、急需消耗脂肪的女性，楊女士說：“這一類其實很簡單，就是將脂肪消耗掉就行，首先不存在局部調整的問題，第一步是整體的消耗，需要全身的運動，讓整個身體動起來，比如跑步、打羽毛球都可以。這些女性往往比較有毅力，這是好事，但是在鍛煉過程中，我們教練會根據每個人接受鍛煉的時間長短，以及身體實際情況，調整每個人的鍛煉時間。”

　　而另一類女士，本身體重合乎標准，只是由於工作或一些原因，在局部有一些贅肉，最常見的就是小腹的贅肉。除了簡單的有氧運動之外，更需要通過一些針對性的鍛煉，將消耗局部的贅肉，而達到使身材勻稱的目標，這種鍛煉想要看到效果，往往比直接將脂肪消耗掉所需時間還要長一些。腹部有贅肉的女士們，可以通過肚皮舞、瑜伽，以及一些特定的減肥操，達到局部塑形的目的。