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那些自制減肥茶好處多

  茶中的主成分——單寧酸,證實與脂肪的代謝有密切的關系,而且實驗結果也證實,烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量,實在是不可多得的減肥茶。

  喝烏龍茶能讓一個人半年內體重減肥掉38公斤,並且成功地擺脫了“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)的糾纏,你相信嗎?近日,台灣某雜志介紹了美國人史蒂芬成功的減肥經驗,讓人們對烏龍茶的健康功效刮目相看。

  台灣成功大學醫學系教授張智仁最近發表在《肥胖期刊》上的一項研究指出,經常喝烏龍茶的人,身體質量指數和脂肪含有率都比少喝的人低。而且,女人減肥的效果比男人顯著。張教授解釋,這是因為烏龍茶同紅茶及綠茶相比,除了能夠刺激胰髒脂肪分解酵素的活性,減少糖類和脂肪類食物被吸收以外,還能夠加速身體的產熱量增加,促進脂肪燃燒,尤其是減少腹部脂肪的堆積。

  史蒂芬的減肥經驗是,三餐前後都要喝一杯烏龍茶。張教授提醒大家,最好喝熱茶,不加糖。而且,不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質,如果喝茶後感到不舒服,像胃痛或睡不著覺,最好還是適可而止。泡茶時,水溫要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分鐘內喝掉,否則茶裡的營養成分會被氧化。

  烏龍茶,也叫青茶,是一種半發酵茶。它綜合了綠茶和紅茶的制法,品質介於二者之間,既有紅茶的濃郁,又有綠茶的清香。烏龍茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的膽固醇含量,有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

那些自制減肥茶好處多

  減肥方法:每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定,但是當食物太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。

  減肥茶大都有清熱解毒的作用,對於那些並不十分肥胖,缺少減肥時間和場所的都市人來說,是很理想的減肥用品。當前除了市場上的減肥茶等,另外還有一部分人自制減肥茶。過度飲用減肥茶會引起營養失調和腹瀉。目前來講,減肥茶的功效還沒有新的突破,有待進步。減肥茶有副作用嗎?

  如出一撤,大多數的減肥茶都是含有瀉藥成分,當然減肥茶是會有一定的減肥效果,但是瘦下來的人大多數都會導致肝腎功能紊亂,最主要的副作用是會導致身體大部分的水分流失,使人過早的衰老,如果是因為便秘,可以適量的服用碧生源減肥茶或常潤茶,達到輕松排便的功效。

  目前營養科學專家推薦健康無副作用的減肥方式,如含有膳食纖維的減肥產品在減肥瘦身方面有效率極高。

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