很多MM沉浸減肥的苦海裡面，對於自己的身材不滿意，又在為手臂上、肚子上那一圈圈的肥肉發愁。節食減肥太痛苦，藥物減肥不健康，本次小編為大家介紹6個超級簡單的減肥方法。不用節食不用運動即可輕松減肥，好了不多廢話，趕緊來看看吧！

　　一、將大餐具換成小餐具，可以在一定程度上抑制食量

　　很多MM對於減肥一直失敗就是在於無法控制自己旺盛的食欲，在實施減肥計劃的時候，無時無刻不想著吃東西，這樣根本就沒有辦法減肥！如何有效控制食欲？使用小餐具是非常有效的訣竅。變換小餐具吃飯，你的腦子就會有一種吃完就已經飽了的思想刺激著你的腦子，從而達到堅持吃進去的食物的效果。

　　二、好吃的東西(零食之類的)，要放在不容易看到的地方。

　　自己喜歡吃的零食在手邊總是忍不住想要拿來吃？很簡單，只要把它放在你看不到或者是很難拿到的地方，每次想要吃的時候你就會有一段思考的時間，這樣就能夠讓你有機會去控制自己的行為！

　　三、吃飯要專心

　　不要一邊看電視、雜志,一邊吃飯，也不要一邊說話一邊吃飯。專心吃飯不致於讓自己吃的過多。現在很多MM都是一邊吃飯一邊做其他的事情，一心二用會因為不專心而導致吃得更多。最好的方法就是吃飯的時候集中精神吃飯，然後使用小的餐具並且保持細嚼慢咽的進度，延長吃飯過程會讓你避免吃的更多有效控制食欲。

　　四、記飲食日記

　　了解自己的減肥飲食以及攝入卡路裡是減肥必須做的事情，它能夠幫助你有意識地控制自己攝入的卡路裡並且可以根據飲食日記，隨時調節自身飲食，改變減肥方法，讓減肥更加貼合自身。

　　五、選擇一款適合自己的減肥飲品

　　減肥飲品是瘦身時的好搭檔，除了飲食上的調整以外，適當的用些好的減肥飲品，可以讓你的減肥不會那麼魔鬼化，讓你輕松的瘦下來。成功減肥的網友反映很好的一條，就是她們中的大部分都是在喝淘寶網銷售火爆的一款叫妙芝堂瘦身湯的純天然中藥調理減肥茶飲。據說，這個妙芝堂瘦身湯是一個老中醫的一個茶療方子，采用純天然的花草配方，真正純天然無任何添加，所有成份用肉眼全部可以看到，喝著放心。屬於純天然中藥調理減肥，通過由內而外對身體進行調理，轉化體內多余的堆積脂肪，從而達到減肥的目的，對於節後瘦腰腹有著至關重要的作用。是一種全新健康有效的減肥方式！

　　小編也通過淘寶網搜索妙芝堂瘦身湯找到了她，掌櫃luonaerdiliao告訴我們：減肥瘦身並不要求大家節食，事實上，我們從來不認為抑制食欲是一種有效的減肥方式。抑制食欲首先會帶來很多副作用，如營養的缺乏導致免疫力降低。而節食後的反彈也令人難堪。何況美食從來就是人生很重要的一部分，想一想，沒有美食，要減少多少生活樂趣呢？因此，我們鼓勵愛美人士盡享美食。因為這並不影響減肥。只要在飯前半小時左右空腹喝一杯妙芝堂瘦身湯，就可以溶化體內三分之一的無用脂肪，既方便又輕松，不節食、不運動就可以輕松減肥。何樂而不為呢？適合16-65歲的胖胖一族使用，不分男女。一月成功減肥7-10斤！

　　六、運動方面

　　真正能夠達到減肥效果的運動還是有氧運動，堅持運動半小時為佳。早起運動，既能夠幫助脂肪燃燒，又能夠起到提神作用。

　　如果你實在抽不出時間來，就要利用上學或上班途中的時間了，走路速度放快些，可以幫助多消耗近1/4的熱量。

　　辦公室的白領，要預防小肚子出現，吃完飯後30分鐘後再坐下，工作期間每隔一個小時起來走走，否則臀部會越做越大。

　　秋季是美好的，多情的，很多美麗的邂逅也都是發生在秋季。所以，努力起來，不要因為肥胖問題而毀了一個美好季節。小編溫馨提醒大家，肥胖不是一天吃不來的，所以減肥也需要一個過程，要減肥更要健康，請大家不嘗試極端的減肥方式，減肥還得治標治本，試試妙芝堂瘦身湯吧，效果是值得肯定的。