在我們身邊的朋友人群中，總是會有那麼的幾個是肥胖型的，雖說肥胖並不是一件什麼大的事情，但是從小總是不多不少因為肥胖的原因而遭到了同伴的欺負與嘲笑，我們都希望能夠通過減肥塑身的方法恢復到以前的瘦美的身材，但是並不是我們的不努力，而是因為這個減肥的過程很難堅持，到了最後還是不能夠達成自己想要減肥的目標。

　　給大家一個建議就是，減肥塑身不是一天幾天就能夠辦得到的事情，這個過程更強調的是我們意志力與戰斗力，著急也沒用，心急吃不了熱豆腐。我們更不能輕信一些特效減肥方法，這些方法一旦沒能夠堅持，很多都會導致反彈的現象產生的，這些都不是健康的方法，那如何通過一些健康的方法達到減肥塑身的目的呢？

　　少吃多餐法

　　減肥少不了在飲食上面的安排與調整，但是並不是只要求我們節食，節食不但不可以解決問題，還會導致更多的健康問題產生，因此可以通過少吃多餐的方法去逐步降低我們吃東西的欲望，至少要將狂吃的習慣改掉。

　　脂肪控制法

　　相信很多人都試過減肥，但是很多人都在減肥上面存在著很大的誤區，他們大多認為只要沒了脂肪就能夠成功減肥了，但是這是非常錯誤的一個想法，脂肪是人體所不可缺少的，一定的脂肪量可以幫助我們塑造曼妙的身材，我們要做的是及時將身體多余的脂肪排出去。

　　茶葉控制法

　　既然通過一些藥物是不健康的，那我們就可以選擇一些健康的方法，可以通過喝茶排出身體毒素，達到減肥塑身的效果，一些荷葉茶、烏龍茶、菊花茶都是可以輔助減肥塑身的。