1、步入中年之後的人群

　　韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對於沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。

　　2、已經有骨質疏松症的患者

　　特別骨質疏松比較嚴重的女性。由於骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。

　　3、有頸、腰椎病的患者

　　如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重。

　　4、心血管疾病或肥胖患者

　　如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心髒負擔加重，引起不適。

　　瑜伽最重要的就是呼吸，所以在練習的環境應該保持通風良好，盡量不要在地下室一類通風不好的地方練習。