運動能讓人更聰明，但到底多大的運動量能最大限度發揮這種效應呢？美國堪薩斯大學研究人員對此進行了解答。

　　研究者召集了101名年齡在65歲以上的志願者，他們都有相對久坐不動的不良生活習慣。研究者將他們分為3組，並分別要求他們每周散步75分鐘（每天約11分鐘）、150分鐘（每天約24分鐘）和225分鐘（每天約32分鐘），持續26周。在研究開始前和結束後，這些受試者完成了5個領域（語言記憶、視覺空間處理、簡單關注、推理、設置維護與移動）的16項認知功能測試。

　　研究結果發現：即使是每周散步75分鐘也足以提高簡單關注和視覺空間處理能力。不僅如此，鍛煉量的增加會顯著提高人的視覺空間處理能力，每周散步225分鐘的人在此項測試中的得分最高。

　　研究人員認為：鍛煉能促使參與者的最大攜氧量增加，也同樣有益於人體生理和認知功能。因此，每周堅持鍛煉，提升攜氧量，也是提高智力，讓人保持聰明的好方法。