減肥很重要，但是一定要選擇適合自己的最正確的方法。而節食不非不會瘦身，反而會讓你的身體整天病怏怏的，甚至誘發一些疾病。

　　節食減肥對人體有哪些危害？

　　1、各種維生素不足

　　缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。

　　過度節食讓機體沒有能量來正常運轉，造成免疫力低下、內分泌失調等情況，嚴重影響了身體健康，這就是節食減肥危害，節食減肥的可怕後果。

　　2、體內蛋白質被消耗

　　營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！自由基是人體疾病及衰老的罪魁禍首。

　　3、基礎代謝率下降，成為易胖體質

　　長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

　　4、極易反彈的更高

　　大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶頸減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。

　　因為單純的過度節食，只會造成身體所需營養素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，並加大了感染流行性疾病的概率。

　　此外，專家提醒減肥的女性朋友，身體並非越瘦越好，相反的，微胖才是最好的身材。

　　通過以上幾容，不知正在減肥的朋友們是否對減肥有了新的認識？千萬不要為了一時的美，而不顧身體健康，要知道身體才是革命的資格，沒有健康什麼都等於零。