冬天裡穿襪褲，褲子緊貼腿部，一下子就將彎曲的腿型暴露無遺。難道就這樣子放棄顯瘦的襪褲或緊身褲？不用糾結了，小編下面教你4招，幫助矯正腿型。

　　第一招

　　側躺在床上或地墊上，彎曲左腿膝蓋，小腿與大腿成90度腳地收攏在身後，右腳腳趾觸地，彎曲左臂枕於頭部，右手屈肘，上臂與下臂成90度，手掌著地，腰部往下壓。

　　第二招

　　站立，兩腿並攏伸直，在兩腿之間放一本書或者報紙，雙腿用力夾緊雙膝，夾住書本，一天3-5次，每次15分鐘左右。

　　第三招

　　坐姿，往前俯身，手臂在前方撐直並支撐身體，收起腹部與臀部的肌肉，盡量往前拉伸上身，往兩側打開雙腿，保持這個姿勢10秒，並重復3次。

　　第四招

　　挺胸、抬頭、收腹，單腿支撐地面，重心放在核心部位，另一條腿向前伸直，繃腳面，腳趾點地。大腿外旋，保持腳面繃直，自然抬起，保持1~2秒放下。勻速抬起、放下，重復20次，換另一條腿練習。每次練習最少做3組。這個動作對矯正x型腿效果明顯。