有很多減肥人士可能有疑問，為什麼自己經常做運動，在飲食方面也有控制，但還是瘦不下來，到底是什麼原因呢？你可能走進了飲食減肥的誤區，諸不知有些食物看似減肥卻越吃越肥，是減肥的大忌。

　　白面包

　　有些人圖方便簡單，早餐就直接吃白面包來飽腹，實際上這對於減肥來說是非常不利的。白面包在加工的過程中，面粉中的營養成分幾乎都被破壞掉，在你買到的白面包裡，有可能僅僅只是剩下劣質的蛋白質和令人肥胖的澱粉，吃了之後不但會對健康造成危害，還會容易讓你發胖，怎麼減都瘦不下來。

　　果汁冰沙

　　很多人還誤以為，用水果搾成的果汁或者冰沙是吃了絕對不會發胖的飲品。其實不然，果汁沙冰中都含有大量的碳水化合物和糖分，如果喝的過多，大量的碳水化合物和糖分就會湧進你的身體中，攪亂你體內的新陳代謝和飽腹感，打亂體內正常的循環系統，很容易導致發胖。

　　黃油餅干

　　看起來非常美味的金黃色的小餅干，其實也含有大量的碳水化合物，食用過多會讓脂肪和熱量堆積在體內，而且這種餅干營養成分相當少，一般是由面粉和黃油再加入一些食用的添加劑和人工色素等等混合而成的，可以說對減肥有百害而無一益。

　　帶果粒的酸奶

　　雖說酸奶可以減肥，但帶果粒的酸奶則不然，這些果粒中含有非常多的糖分，熱量更是高得嚇人，這些熱量進入你的身體，不但對減肥沒有任何幫助，還會促進體內脂肪越積越多，使你越來越胖。

　　腌制食物

　　大家都知道，腌制食物大多是鹽水泡出來的，而鹽中含有的鈉離子攝入過度會加速細胞脫水，很容易讓人身體浮腫。所以想要減肥的人士要減少鹽分的攝入，吃過鹹的食物是十分不利於控制體重的。