很多人都覺得自己的體重過重，或者身材不佳想要減肥，可是實際上都需要一個致命的一擊，就像天空打了個驚雷一樣，才會醒悟過來，下定決心開始減肥。

　　也許這就是所謂的“人生需要打擊”吧，可能是某人的一句話、一個鄙視的眼神，也可能是某段失敗的婚姻，都有可能讓你堅定減肥的信心。

　　Cliff：早餐吃夠反而瘦得快

　　帥氣的Cliff也曾經上過康熙的節目，但是當時發胖了重達91kg的Cliff沒有被誇贊帥氣，反而被主持人調侃像是“阿拉伯富豪”，回家後也一直被取笑，其後不久更是因妻子出軌遭遇了離婚，多重打擊之下他決心減肥。

　　用了不到一個月的時間，Cliff就瘦掉了26kg，雖然抱著報復前妻的心理，但瘦下來後反省的Cliff也認識到，婚後日漸發福的身材，確實是影響到了婚姻的經營。Cliff減重的速度非常快，因為不當的節食一度還在工作的時候差點昏倒，但幸運的是他有了解到一些減肥的知識，除了常規的運動外，每天的飲食上也控制吃的分量，他自己就會選用早餐吃到夠的方法，先保證提供夠身體的基礎代謝所需能量，控制其他兩餐的食量、再加上運動增加消耗，快速瘦下來的同時對健康的影響也少了很多。

　　營養師渂瑄補充道，一個月瘦下26kg體重其實是很可怕的，基數大的人一定要先做健康檢查，再在醫生的指導下進行減肥。能胖得特別過分的人，身體健康方面很可能有誘因，例如肝指數過高的人，他們就不能快速減重，否則會給肝髒帶來更大的負擔甚至爆裂；另一個肥胖的原因也可能是貧血，這類人群需要的是補鐵或補足氧氣、而不是瘋狂惡性的節食手段。

　　要知道，有些人采取激勵的節食，往往會連肌肉和膠原蛋白都被瘦下來，得不償失地出現“瘦3公斤老3歲”的情況，這就是他們瘦錯了方法。

　　琳琳：瘦下來的女人自然美

　　瘦下來後的琳琳身上完全沒有當初胖胖的痕跡，曾經身高164公分而體重高達115kg，五年前國三畢業的時候她的畢業紀念照的服裝都得要特別定制。下定決心減肥，是因為曾經在服裝店裡被店員羞辱，讓琳琳直接去對面的大尺碼服裝店買衣服，後來有看到網絡上的小S語錄：“胖子穿什麼都是白搭，瘦子穿什麼都是百搭”，被激勵到後下定決心減肥。

　　在還是胖子到時候，琳琳不僅會被同學們取難聽的外號，如“肥豬膘”、“航空母艦”等，皮膚狀況也是超級差，努力瘦身成功後，連臉上的痘疤都自然消失了。

　　營養師解釋到，肥胖人士的新陳代謝很差，身體的毒素不能及時排出，所以有可能會集中在臉部皮膚爆發。所以像琳琳這樣肥胖情況嚴重、皮膚情況也差的青春期女孩，瘦下來後的變化最大，人也會變很美。

　　金鵬：健身房裡的胸肌榜樣

　　他一出場時，嘉賓都驚呼“(跟之前的照片相比)不是同一個人！”。金鵬最胖的時候身高175cm，重達123kg，惡搞拍出來的照片上副乳堆積像長出了胸部一樣，但通過健身把胸部練壯了以後，胸肌也意外的特別厚實，他還練出了六塊腹肌，變成了健身房裡的胸肌榜樣。

　　其實不論男性女性，瘦下來後都不可避免胸部縮小，所以一定要鍛煉肌肉，讓胸部變得緊實而挺立，胸型會更好看。像金鵬就很明顯地有把胸肌練得高而挺拔。

　　金鵬在減肥期間完全不對外聯絡，瘦身成功後連朋友都認不出來。當初減肥的動力是源自一次上山騎車的經歷：上坡的途中他的摩托車多次熄火，送修後師傅也找不到問題，後來才發現是因為體重過胖，導致摩托車管道壓變形了才沒有辦法正常行駛。

　　花花：瘦美人會有桃花開

　　減肥達人花花曾經身高163cm，而體重有66kg，胖了20多年都沒有自覺的花花，開始減肥的導火線是因為前男友的嫌棄和冷漠，分手後聯誼時又因為體型被男生拒絕，獨自一人搭公交下山的花花，當下就下定了決心要減肥。

　　成功瘦身後，一直有寫博客的花花還在台灣出版了新書，教大家如何正確地飲食和運動減肥。減肥成功後，花花直言最大的收獲是本人的桃花明顯增加了許多。

　　花花也曾經經歷過減肥減到暈倒的時候，因為在跟朋友一起相約用節食的方式去減肥，結果兩個人放學回家時差點從月台上掉下去。這種低血糖的情況實在是太危險了，幸好花花馬上停止了節食，改而用飲食運動搭配的方法，才逐步瘦下來。

　　Angela：挫折過後更有減肥正能量

　　最胖的時候161cm的Angela有102kg重，參加完某一期康熙後她高興地邀請了親朋好友們看卻發現自己的鏡頭居然因為體型太大只就被剪光光，因而在親朋好友面前大丟臉面，為此Angela內心非常受挫而決定減肥。

　　胖得最嚴重的時候，Angela連家裡的鏡子都不敢照，看到鏡頭就會躲閃，十分地不自信。雖然媽媽用盡了各種方法勸她和組織她減肥，但因為自卑而特別倔強的她一直反抗。最激烈的一次，媽媽將她從房間裡拉出來，強迫她拍了一張照片，讓她正視自己身材肥胖的問題。

　　因為體型太大，節目鏡頭被剪光的她大受刺激，不到一年時間就瘦到了60kg，但Angela還在變得更瘦的路上，變瘦了人也變得有自信，更敢於直面面對曾經的自己了。

　　Julie：產後瘦身飲食才是關鍵

　　明星嘉賓Julie也分享了自己的瘦身經歷，她在生完孩子後一度胖了60斤，只能完全放棄工作不出門，140斤的體重維持了近一年後才慢慢瘦回來。雖然瘦身的速度緩慢但是非常健康，因為她不是用節食的方式來減肥的，是按照營養師的食譜吃了一年多才一步步瘦下來。

　　陳婉若：節食減肥得不償失

　　婉若在生完孩子後也胖了差不多30公斤，但工作忙碌的她盲目地選擇了不吃飯來作為減肥方法，結果卻是三個月裡暈倒了好幾次，甚至被送到醫院的地步，後面也花了好幾倍的時間休養，才把身體的健康恢復過來。後來她就意識到這種減肥方式並不可取，雖然瘦了，但會導致自己心律不齊、血糖降低，身體健康得不到保障。

　　擔任秀場導演的婉若為了和廠商商談合作，會要把自己的體重控制在標准之下。她覺得，一個體重80公斤的人去和廠商談合作方案很難說服對方，也沒有立場去要求模特要瘦一點。她認為，一個女生如果還想要漂亮，還想穿漂亮衣服，還是瘦下來比較好。瘦下來的女人不僅會更美，專業形象也會大不一樣。