吃低能量餅干變胖，市民徐先生獲賠。究竟健康的餅干要怎麼選呢？下面小編教大家一些小技巧。

  　　市民徐先生花3277元購買了數十盒猴頭菇餅干，每天鍛煉身體的他卻越來越胖了，遂對餅干能量生疑。找質監部門一檢測果然發現有問題：實際能量是餅干外包裝標注能量的四倍多，即超標三倍多。較真的徐先生遂將超市告上法庭。近日，硚口區法院一審判決徐先生退貨，超市則應退還徐先生購物款3277元，且支付十倍賠償金32770元。因原被告均未上訴，該判決昨日已生效。   　　健康餅干到底咋選？   　　選擇餅干時，一定要認真查看包裝上的配料說明和營養成分。餅干的主料是面粉等谷物、油脂和糖分。一般的面粉以精白粉為主，營養價值較低;如果配料中添加了其他粗糧或豆類，則其營養價值有所提高。   　　使用的油脂中，普通植物油相對較好，而牛油、豬油、黃油等動物油脂因飽和脂肪較高，價值略低，而含有反式脂肪酸的起酥油、植物奶油、氫化植物油是最不利健康的。   　　至於糖分，無論是白糖還是葡萄糖漿、麥芽糖漿、玉米糖漿，都是含有能量的簡單糖類，健康效果是一樣的。   　　餅干的配料也應當好好看看。各種口味基本上是來自於香精和色素，很少真正添加什麼水果原料。巧克力不一定是真正的可可脂制作的，而很可能是代可可脂制作的仿巧克力，而代可可脂裡面往往含有反式脂肪酸。   　　相對而言，含有蔬菜、鹹味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅干比較健康。想知道脂肪含量並不難，用一塊白色面巾紙包住餅干，用重物壓上，過20分鐘看看紙上有多少油脂。紙上的油脂越多，脂肪含量就越高。如果吃起來很脆，不油膩，而滲到紙巾上的油卻很多，說明其中飽和脂肪酸含量很高，對健康更不好。