“每逢佳節胖三斤、仔細一看三公斤、減肥拼命小半年，未到成功又過年。”雖然這是微博上的一個小段子，順口溜，大有戲谑開玩笑的意味，卻反映了一個現實，中國人迎接傳統新年，免不了親朋好友大吃大喝，還沒過完年，各個都胖了，增加了體重。對於很多愛美的女性朋友而言，更是拼命的減肥。“在家裡過了一個假期，感覺胖了至少8斤，必須得減肥了。”甘南路一家健身房的孫小姐抱怨。

　　記者走訪了甘南路多家健身房，相關負責人表示，最近幾天前來健身減肥的人比往常多了許多，大概在30%以上。有教練員建議說，節後很多人都會陷入健身的誤區，都想盡快把贅肉減下去，反而弄得自己頭昏眼花，其實，節後健身和平時一樣，都必須按照一定的程度，循序漸進，沒有一蹴而就的方法。

　　健身本來就是一件長期的事情，要遵循一定的規律，很多人想在節後迅速甩掉身上的脂肪，這種想法本身就是不合理的。因為突然高強度的健身很可能讓身體產生不良反應，比如疲勞、乏力、神思倦態等問題，這些都是突然加大鍛煉強度後，身體出現的反應，而這些不良反應很可能讓健身者對健身產生逆反情緒，不利於塑身減肥。所以說，不管是什麼時候，健身都必須按照規律進行，要循序漸進，讓身體一步步適應變化，這樣才能更好地健身減肥。