雖然一些小妙方可以幫助想要減肥的達人們起到減肥的效果，但是這也是需要我們去長期堅持才能達到瘦身。在這裡建議各位想要減肥的朋友們，要針對自己的身體制定出一份符合自身要求的減肥計劃，爭取達到最佳的減肥效果。

　　健康減肥的小妙方之一：邊睡覺邊減肥

　　這種方法很多人會覺得奇怪，因為在我們的常規認識中，睡覺不僅不會減肥，反而會出現很多贅肉。很多人也會疑問，我們周末睡“大頭覺”，睡過了那麼久也沒發現瘦了。睡覺減肥是要有規律的睡眠做鋪墊的。根據科學研究發現，規律的睡眠能夠有助於體重超標的困擾。根據研究表明，不正常的飲食習慣與缺乏體育鍛煉均會導致肥胖，顯然很少有人知道睡眠不足能夠導致體重增加。

　　健康減肥的小妙方之二：快樂做家務，快樂減肥

　　很多女性抱怨，由於結婚後家庭各種瑣事很多，導致根本沒有時間進行運動減肥。其實做家務也是一種很不錯的減肥方法。拖地、擦窗戶、洗衣服等家務勞動都可以讓身體進行適當的運動，能消耗熱量，且不會覺得很累，而且看著家裡也會很舒心。所以平時在家裡不要太懶散，多做家務勞動，這樣一箭雙雕的事情，何不快樂的做家務呢?

　　健康減肥的小妙方之三：學會享受咖啡，健康減肥

　　很多人都了解咖啡有提神、提高記憶力的作用。有研究人員表明今日研究出一種新型綠色混喝咖啡，這與普通濃咖啡不同，收到人的喜愛，主要是由於這種咖啡不用改變飲食習慣，就可以達到瘦身的作用。