據英國《每日電訊報》報道，女性為了減肥而不斷的運動與節食，成效卻不顯著。現在透過新研究，或許找到了其中原因，研究人員說，管控生理活動、食欲和能量消耗的荷爾蒙，在不同性別的運作並不相同。

　　另據此前俄羅斯媒體報道稱，研究女性瘦身問題的專家們認為，男性和女性的大腦中負責食欲、身體活躍性和能量消耗的激素所起的作用不同，因而導致女性減肥比男性更困難。

　　專家們稱，女性大腦中負責調節食欲和在進行體育活動時增加能量消耗的POMC激素，只能起到調節食欲的作用，而不會影響能量消耗，因而女性瘦身比男性更加困難。

　　春季減肥6個妙招

　　看到這些，美女們是否灰心了？不要擔心，只要堅持總會有收獲！春天快到了，脫去沉重的大衣，讓自己美起來吧！

　　控制飲食，長胖在五九後。

　　中醫養生認為，長胖一般是在五九、六九以後，這時天氣開始轉暖，不需要更多的熱量來應對外界的嚴寒，過多的能量就會變成脂肪貯存起來。所以天氣轉暖後，應改變飲食策略，適當控制高能食物的攝取，並且增加活動量，以防過多能量的攝入，引起脂代謝異常，而降低人的免疫力。

　　目標不宜定太高，5%剛剛好。

　　據《澳洲科技新聞網》報道，肥胖者只需要減掉全身重量的5%，就可以獲得立竿見影的效果。事實上，樹立的目標越簡單，越容易達成，這對於刺激代謝水平以及減肥具有最佳的效果。研究者認為，持續的減重是有利的，但並非所有器官系統都有相同的反應。肌肉細胞對於持續減重的反應最為強烈，但是肝髒與脂肪組織僅僅在減重5%的時候反應強度達到最高。

　　無氧運動+有氧運動。

　　無氧運動，一般都是通過做一些舉重鍛煉訓練肌肉。在此過程中，在肌肉中儲存的碳水化合物被分解掉了，因為人體要通過消耗碳水化合物來給身體提供能量，一旦體內儲存的碳水化合物被分解完了，身體的脂肪就會開始消耗。相比無氧運動，有氧運動消耗脂肪效果更好。因此，在進行有氧運動以前，可以先通過無氧運動來消耗碳水化合物，然後通過有氧運動來消耗脂肪，這樣，減肥效果就能事半功倍。

　　把握運動時間點。

　　研究發現，輕度運動則在飯後一小時進行最合理；中度運動應該安排在飯後兩小時進行;高強度運動可在正餐後三小時進行。據此可以推出幾個最優運動時間段；早餐後3小時至午餐前；午餐後3小時至晚餐前；晚餐後3小時至睡前。

　　HIIT快速高效，適合白領。

　　HIIT（High-intensityIntervalTraining）高強度間歇性訓練法，這種特殊的訓練方法可讓你在20分鐘之內耗盡100%的體力，加速新陳代謝，更長時間地燃燒脂肪。這種訓練法適合平時沒有時間鍛煉的白領或想在短時間看到效果的減肥人士。具體方法是1分鐘不間斷高強度運動，20秒鐘休息，至少6個循環。

　　多參加戶外活動。

　　春季踏青是戶外運動的好時機。氣溫適中、陽光充足，爬山、騎行都是很好的運動方式。由於此類戶外運動大多是中低強度較長時間的運動，也就是可歸屬為有氧運動，所以它能幫助鍛煉心肺功能，消耗能量從而消滅冬天悄悄生長的脂肪。