肥胖對很多朋友來說想必不再陌生，危害大且發生的概率高，所以減肥很有必要。與其他的減肥方法相比，食療減肥具有美味，安全，無副作用，有效等諸多優點。所以食療減肥方法是很多肥胖人群都寄希望於的減肥方式，進而更好的確保效果，避免盲目食療的系列後果。

　　整體飲食原則

　　由於肥胖與長期高熱高脂肪食用同時缺乏運動進而造成的脂肪堆積，所以在飲食方面要注意膳食結構方面調整，多吃新鮮蔬菜水果，膳食纖維食物，潤腸通便。同時要遠離和禁忌諸如各種高熱，高脂肪類的食物，特別是具有間接轉換的熱量及植物的食物在食用要特備慎重。

　　具體食物推薦

　　結合食療減肥法的特點，所以在生活中不妨采用蘋果餐減肥法、冬瓜蝦仁減肥法、仙人掌減肥法、芝麻+海帶瘦身法、全流質減肥法、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法無糖減肥法。具體食物可以吃橙色水果和蔬菜、獲得更多的硒、多吃魚和蛋、吃合適的脂肪。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對食療減肥法有哪些的問題有所了解，有關方面的專家提醒，食療減肥法是減肥常見方法，但是不是唯一方法，所以有必要要注意結合其他的減肥手段，進而更好的確保減肥的效果。