像近期流行的反手摸肚臍，A4腰，鎖骨放硬幣，還有剛剛流行起來的iphone6腿，關鍵就是一個字：瘦。不少妹子說起減肥，就會想到節食，而這第一點，就是要節掉早飯。一大早就饑腸辘辘，真的好嗎？

　　首先早上不吃主食，實際上只能解決了吃的欲望，但是它對身體的損害實際上是非常大的，因為早上不吃主食就沒有碳水化合物，身體處於一個極端不平衡的營養狀態，而且早上的工作量非常大，消耗量非常大，會造成中午攝食量變多，反而會增加每天的攝入量。

　　其實想減肥，早飯不是不吃，而是怎麼吃。酸奶、粗糧等都是減肥的好選擇。另外，有不少姑娘中午時選擇吃一碗沙拉來減肥，一邊吃還要一邊寬慰自己：“都是葉子，即使吃一大碗也不長肉。”但是不得不遺憾的告訴你，姑娘，沙拉醬那可是增肥利器啊。

　　沙拉醬的話，我們每天吃的沙拉醬就相當於300到400大卡的熱量，其實對減肥來說是沒有太多作用的，我們每天吃的主食一頓也就大概這麼多的量。

　　另外，相信很多妹子都用過所謂立竿見影的減肥方式——晚餐不吃主食了。這恐怕是中招人數最多的一條了，嘗試過的妹子們都知道，初期確實十分有效，但是之後便會停滯不前，而吃回來之後，體重又是蹭蹭蹭往上飙啊。其實，最初的體重減輕，減少的只是你身體內的水分，久而久之，還會面黃肌瘦，內分泌紊亂，得不償失。

　　正確的減肥方式包括不要暴飲暴食，要合理分配飲食，要做到均衡營養，另外我們要做適量的有氧運動，包括游泳、靜走，每天慢跑，這個都是可以的。