地三鮮，盡量少吃

　　地三鮮中土豆經過高溫油炸後，會生成丙烯酰胺等致癌物；茄子富含維生素P和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超強的吸油能力，炸過的茄子，簡直變成了一個個小油包；青椒經過油鍋洗禮，維生素C差不多也消耗殆盡了。

　　面包：這樣吃不發胖   　　如果喜歡吃面包，可將其當主食，也可多選食全麥、谷物面包等。只需注意應避免吃含糖過多的面包，且不要在主食之外當零食吃，一般是不會發胖的。 　　黑豆：血液循環催化劑   　　很多人都知道黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血，其所含的花青素可以幫助血液循環、調節腸胃功能、增強代謝能力，並積極輸送到全身，讓女性面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷症狀。 　　枇杷：四月可別忘了吃   　　枇杷有“嶺南開春第一果”之稱，味道清甜，吃下去嗓子感覺很舒服。枇杷屬於上市期短的水果，要趁著季節買一些給家人吃。購買時首選白果，挑選成熟度高的，以果皮橙黃、茸毛完整、成熟且無青果的為佳，一次吃1~2個即可。